За 2 тижні ослаблює супер дієту Dr.

Доктор Оз не перестає нас дивувати! Якщо до цих пір він навчив нас харчуватися здорово і приймати правильний довгостроковий стиль харчування, на початку 2014 року він пропонує нам дієту, однаково багату поживними речовинами і з швидкими результатами, що мотивує нас. Давайте разом відкриємо новий рецепт красивої фігури!

Дізнайтеся, як можна схуднути за допомогою супер дієти доктора Оза 2014 року!

Переваги швидкої дієти? Це швидко дає вам видимі результати і спонукає вас хотіти схуднути за допомогою здорової дієти, поки ви не досягнете ваги, в якій ви почуваєтесь добре.!

Перш ніж запропонувати дієту широкій публіці, доктор Оз випробував дієту за допомогою кількох жінок із аудиторії шоу. Люди, які дотримувались нижченаведеної дієти, за два тижні схудли в середньому на 4 кг і сказали, що почуваються чудово і мотивовані продовжувати худнути! Доктор Оз каже, що ця дієта покращує загальний стан вашого здоров’я, крім позбавлення від зайвих кілограмів, оскільки більшість рекомендованих продуктів мають низький глікемічний індекс.

Принцип, з якого починається дієта, полягає в тому, що їжа, яку ви їсте щодня, особливо пшениця та вуглеводи, нудить і жирить. Пшениця діє безпосередньо на мозок і підвищує апетит!

Протягом двох тижнів ви повинні повністю виключити такі продукти:

Продукти на основі пшениці
Штучні підсолоджувачі - тому вам заборонено пити комерційні газовані соки!
Білий цукор - викликає кокаїноподібну залежність!
алкоголь
Кофеїн - дозволений лише зелений чай
Молочні продукти - дозволяється лише грецький йогурт
Будь-який вид їжі між 20:00 та 8:00

Що має містити ваше щоденне меню:

Прокинувшись: розпочніть свій день зі склянки теплої води з соком половини лимона
Коктейль, приготований за рецептом лікаря Оза
Зелений чай
Білок: порція 150 г м’яса щодня (курка, індичка або риба)
Вуглеводи: 60 г коричневого рису (варений)
Жири: помірні хороші жири (оливкова олія, авокадо)
Молочні продукти: чашка грецького йогурту 2% жиру (200 г)
Овочі: овочі з низьким глікемічним індексом на розсуд, детоксикуючий суп на розсуд - готується за рецептом доктора Оза
Перекуси: хумус, соління, 2 шари різних видів горіхів

На додаток до вживання цих продуктів, доктор Оз вважає важливим приймати пробіотичну добавку вранці, полівітамінну добавку (бажано пів ранку та половину вечора) і приймати дезінтоксикаційну ванну щовечора, змішуючи 2 склянки ванни. Сіль Епсом і чашка харчової соди.

Овочі з низьким глікемічним індексом, рекомендовані в раціоні: огірок, брюссельська капуста, брокколі, баклажани, цибуля-порей, сочевиця, спаржа, артишоки, пагони бамбука, квасоля, зелене листя, гриби, цибуля, болгарський перець, редис, кабачки, помідори, кабачки, капуста, ендівія, салат, шпинат, рукола.

Чудова частина цієї дієти полягає в тому, що вона не змушує вас проводити години на кухні, і вам не потрібно зважувати занадто багато їжі або рахувати калорії. Єдині два рецепти, які вам потрібно приготувати, - це простий і смачний, тому ви можете подавати їх всій родині:

Сніданок коктейль

інгредієнти:

2 столові ложки порошку рисового білка
2 столові ложки меленого насіння льону
60 г заморожених ягід (або півсклянки)
Половина банана
Чашка несолодкого мигдального молока зі смаком ванілі

Підготовка: Змішайте всі інгредієнти в блендері і відразу подавайте до столу.

Овочевий суп з детоксикуючим ефектом

інгредієнти:

3 літри води
Велика, подрібнена цибуля
2 моркви, нарізані скибочками
200 г гарбуза, нарізаного кубиками
200 г відбілювача (пастернак, корінь петрушки, ріпа)
2 склянки дрібно нарізаної зелені (петрушка, листя кульбаби тощо)
2 стебла селери
Півсклянки капусти
4 невеликі шматочки (1 см) свіжого імбиру
2 зубчики цільного часнику (не пресованого)
Морська сіль за смаком

Підготовка: Помістіть всі інгредієнти в казан одночасно і дайте супу варитися близько 60 хвилин або більше, поки всі овочі не звариться. Після того, як суп охолоне, процідіть його, киньте зварені овочі і тримайте суп у холодильнику, в герметичній тарі. Трохи підігрійте його і пийте по 3-4 склянки на день.

дієта для схуднення, дієта доктора унції, швидка дієта, швидке схуднення

Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.