За 2 тижні сильно втрати ноги! мені потрібно
У мене є до Вас питання:
Оскільки я їду до Франції через 2 1/2 тижні (обмін), я хотів би вписатись у свої старі нові чорні штани, які мені замалі, бо я набрав вагу. Я піднімаю штани до колін і далі.
Я хотів би за ці 2 тижні сісти на дієту, щоб скинути кілька сантиметрів на ногах, я вже мав конкретний план, але потім прочитав іншу статтю, де говорилося щось інше.
Мій план був простим: споживати 1200 ккал (або кал.) На день, багато на домашньому тренажері (30-60 хв.), Менше вуглеводів, майже ні жиру, ні цукру, ні багато білка.
Все йде нормально. лише в одній статті говорилося, що слід також робити якусь гімнастику для тонізування м’язів, що теж правда, тільки за ці 2 тижні я б не втратив обхват, а скоріше залишився б таким. Але мені доводиться худнути за цей період.
Чи має сенс, отже, робити щось для м’язів, а точніше залишати це на тренуванні на витривалість та 1200-калорійній дієті?
Який найшвидший спосіб втратити обхват за ці 2 тижні.
Для мене було б дуже важливо це зробити.
Якщо ви можете дати пораду, просто повідомте мене, я радий кожному внеску.
Спасибі заздалегідь,
з найкращими побажаннями,
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Гм
На жаль, можливо, за 2 тижні неможливо багато втратити, незалежно від того, що ви робите, ви можете втратити максимум 3-4 кг, якщо займаєтеся великим видом спорту, що, я також вважаю малоймовірним, тому що я думаю, що вам навряд чи дозволяється їсти . а інше питання полягає в тому, чи ви насправді худнете лише на ногах, що також малоймовірно.
Тому я думаю, що було б краще, якщо ви або придбаєте нові штани, або просто надінете такий, який вам підходить зараз.
удачі в будь-якому випадку
Привіт
привіт,
так що моїми "проблемними зонами" є безумовно стегна. Тоді я просто займався фітнесом (крос-тренажер), а також нарощував м’язи - але не переборщив. я скоріше робив багато повторень на обладнанні і працював з невеликою вагою. і це спрацювало чудово - мої ноги стали набагато чіткішими! з самого початку я так сильно зламався (близько 1 см), але ноги знову просто виглядали приємніше
з найкращими побажаннями
Привіт Аннамаус,
Я вже уявляю, що за 2 тижні ви зможете досить добре схуднути.
Але я думаю, що буде досить важко пов’язати зменшення безпосередньо з ногами.
Якщо ви будете робити вправи для ніг, ви, звичайно, будете їх чіткіше визначати, але якщо ви худнете лише на ногах і особливо протягом часу, я не впевнений, що це спрацює.
Бажаю вам багато задоволення від обміну у Франції.
Насолоджуйтесь там і весело проводите час