За 3 тижні я схудла на 7 кілограмів - нежирних чи жирних

Мене звуть Гроза Ля, мені 18 років, 48 кг і 1,60 м. Я читаю журнал кілька місяців і дуже задоволений усім його змістом. Кілька місяців тому у мене був 3-тижневий режим схуднення, який допоміг мені схуднути на 7 кг.
Пийте багато води під час лікування (2 літри на день) і робіть вправи щодня (гімнастика, абс). Ось дієта, якої я дотримувався:

кілограмів

Місяці
Вранці: 1 зварене круто яйце
Обід: 1 чаша тертих яблук (2 яблука)
Китай (16.30): 1 дієтичний йогурт (200 г)

Вівторок
Вранці: 1 склянка зеленого чаю + 2 крекери
Обід: 1 варена картопля (нарізана великими шматками)
Китай: 1 березня

Середа:
Вранці: 1 зварене круто яйце
Обід: 1 склянка 200 мл кип’яченого молока + 1 дрібно натерте яблуко і змішане з молоком
Китай: 1 дієтичний йогурт (200 г)

Четвер:
Вранці: 1 склянка зеленого чаю + 2 крекери
Обід: 1 миска тертих яблук
Китай: 1 дієтичний йогурт (200 г)

П’ятниця:
Вранці: 1 зварене круто яйце
Обід: 200 мл кип’яченого молока, змішаного з 1 дрібно натертою морквою
Китай: 1 дієтичний йогурт (200 г)

Субота:
Вранці: 1 склянка зеленого чаю + 2 крекери
Обід: 1 варена картопля
Китай: 1 березня

Неділя:
Вранці: 1 зварене круто яйце
Обід: 1 миска овочевого супу
Китай: 1 дієтичний йогурт (200 г)

Лікування повторюють протягом трьох тижнів, і вечеря не повинна прийматися пізніше 16.30.