За 4 місяці ми можемо скинути 15 кг

Привіт,
ви вважаєте, що за 4 місяці можна схуднути на 15 кг?
Поцілунки усім.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Зробити через 3 місяці.
Здравствуйте!

Зі свого боку, я розпочав свій 4-й місяць дієти DUKAN і схуд на 23 кг. тож я вам скажу, що так, це можливо

Зробити через 3 місяці.
Здравствуйте!

Зі свого боку, я розпочав свій 4-й місяць дієти DUKAN і схуд на 23 кг. тож я вам скажу, що так, це можливо

Що це за дієта?
І як це працює?

Тому.
ЦЯ ДІЄТА ЗАснована на поглинанні чистого білка

Він включає 4 фази, які призводять до повної стабілізації бажаної ваги

ПЕРШИЙ, що називається АТАКА:
5/7/або 10 днів . протягом яких ми їмо лише тваринні білки:
Нежирне м’ясо: телятина з яловичини (крім ребра та антрекота)
-Субпродукти: нирки печінки, яловичий і телячий язик (кінчик)
-Вся жирна, нежирна, біла, синя, сира або варена риба
-Всі морепродукти (молюски та ракоподібні)
- вся птиця, крім качки. і без шкіри
-нежирна шинка курка індички та нежирна свинина
-яйця
-нежирні молочні продукти
-1 л 1/2 рідини (несолона вода)
-добавки: кавовий чай трав'яні чаї оцет трави спеції соління лимони (не в напої) сіль і гірчиця в помірних кількостях

Всі ці продукти дозволені та зареєстровані у цьому списку. є за бажанням, за винятком будь-якого іншого

ДРУГА ФАЗА; АЛЬТЕРНАТИВНИЙ РЕЖИМ ПРОТЕІНУ
Ми зберігаємо всі продукти, дозволені в фазі 1, і додаємо сирі або варені овочі, без обмеження кількості, суміші або графіку
Протягом усієї цієї фази ми чергуємо періоди чистого білка: PP та періоди білка + овочі: PL Це до отримання бажаної ваги.

ТРЕТЯ ФАЗА: КОНСОЛІДАЦІЯ
Коли бажана вага отримана, ми підходимо до цієї фази 3
Його тривалість становить 10 днів на кожен втрачений кг. Наприклад: 20 кг втраченого = 200 днів консолідації

Протягом усього періоду консолідації дотримуйтесь наступного режиму, наскільки це можливо: отже, ви матимете право на:

- білок їжа фази 1
- фаза 2 овочі
- 1 порція фруктів на день, крім бананів, вишень та винограду
- 2 тр хліба з непросіяного борошна на день
- 40 г визрілого сиру
- 2 порції крохмалю на тиждень
- нога баранини та смажена свинина у вирізці

ПЛЮС 2 урочисті страви на тиждень

але в основному і обов’язково 1 день чистого білка на тиждень

НАЙКРАЩО ОСТАННЯ ФАЗА: СТАБІЛІЗАЦІЯ
Складається з 1 дня чистого білка на тиждень.
лікар обрав четвер, щоб не забувати .