За 4 тижні вивчіть стійку на голові до найкращої дисципліни йоги
Іноді світ повинен бути просто з ніг на голову. Підставка на голові не тільки відкриває абсолютно нові перспективи як найвищу дисципліну для йогів, але також зміцнює м’язи живота та полегшує спину після тривалих періодів сидіння. Ми покажемо вам, як: Візьміть серце!
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Дітям виглядає легко і весело, коли вони намагаються перевернути свій світ догори дном і роблять сальто, якщо сумніваються.
Крім того, підставка на голові також вважається найвищою дисципліною асан йоги.
Численні фотографії в Instagram прямих людей, які здаються легкими, як перо, і розслаблено підтримують ціле тіло на головах, можливо, перед захоплюючим фоном, залишають тривале враження.
Час знову дізнатися щось нове
Як давно ви не наважились зробити щось абсолютно нове? Вивчив нову вправу, мову чи інструмент?
Розумієте, тоді настав час! Це весело і пропонує перехід від повсякденної роботи.
Ніколи не пізно дізнатись щось нове - і стійка на голові зрештою набагато легша, ніж ти думав. Обіцяю, тут швидке почуття досягнення.
Підставка на голові та її вплив на тіло та розум
В йозі стійка на голові, також відома як "Ширшасана" або "Сірсасана", безсумнівно, є однією з найскладніших асан (пози йоги). Однак варто наважитися змінити свою точку зору.
Підставка на голові однаково сприяє фізичному та психічному здоров’ю. Багато різних кроків вправи тренують почуття рівноваги, впевненості в собі та усвідомлення тіла, зміцнюють всі основні м’язи та забезпечують розслаблення.
Регулярно практикуючи вивернуту позу, ви можете запобігти проблемам зі спиною - зрештою, підставка на голову націлена переважно на верхню частину тіла.
Вправа також запускає м’язи живота, ти це відчуєш - і дивись! Підставка на голові - це бажана зміна від хрускіт та ко, зрештою, вам доведеться піднімати нижню частину тіла всією силою живота та контролю від центру вгору і тримати його тут.
Ми покажемо вам крок за кроком, як можна всього за чотири тижні перевернути свій світ і отримати цілісну користь від нього.
Для початку вам потрібні лише зручне вбрання та килимок для йоги.