Довідка - У мене немає плану - Вітальний форум - LowCarbForum - Здорово худніть, їжте здорово
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
гізельбіц
швидкість123
ну тоді я допоможу тобі, мій день сьогодні виглядав так.
З: Обазда з LC хлібом, який я спекла сама
М: Рулетики з шинки з майонезом та спаржею
В: Я все одно буду їсти корейку з цибулею, грибами, беконом і все, запечене з соусом з голондейки.
Маріпоса
Привіт hiselbitz !
Якщо ви серйозно зацікавлені в LC, тоді прочитайте книгу Р. Аткінса "Дієта Нового Аткінса" та "Хліб Leben ohne" В. Луца.
Врешті-решт, схоже, ваше меню насправді містить все, що ви не повинні їсти (крім вершкового сиру та натурального йогурту).
Наприклад, типове РК-меню з 20 г вуглеводів на день може виглядати так:
Сніданок: 2-3 яєчня з невеликою кількістю шинки, плюс кава з вершками або чаєм
Обід: наприклад, куряча грудка у вершковому соусі із зеленим салатом або зеленими овочами або смачний омлет із сиром та паприкою тощо.
Вечір: м’ясо або риба з соусом або без, знову ж із салатом або зеленими овочами (брокколі, кабачки тощо)
Поміж ними, наприклад: Біфі, сир, булочки з шинкою з майонезом.
Основна відмова: цукор, борошно, рис, картопля, локшина, звичайний хліб, тістечка, печиво, фруктовий йогурт, солодощі тощо.
Ви побачите наскрізь. Прочитайте форум, але саме тому, що ви взагалі не плануєте, мені було б дуже корисно прочитати вищезазначені книги !