За допомогою цієї простої дієти для здоров’я жінка майже вдвічі зменшує вагу свого тіла
Інсульт долі все змінив
За допомогою цієї простої дієти жінка майже вдвічі зменшує вагу свого тіла
У молодої жінки болі в спині настільки сильні, що їй доводиться йти до лікарні. Для того, щоб нарешті вилікуватися, вона злітає. З неймовірними наслідками.
Минуло дванадцять тижнів, перш ніж Ара Шарма змогла знову сидіти або стояти, а тим більше ходити. 32-річна дівчина лежала в лікарні дванадцять тижнів, бо болі в спині були настільки сильними, що через біль вона більше не могла терпіти. Ревізор, мабуть, затиснув сідничний нерв.
42 кілограми за одинадцять місяців: після удару долі Ара Шарма втрачає величезну вагу
Коли її нарешті випустили з клініки, це клацнуло - молода жінка нарешті захотіла бути абсолютно здоровою. Зрештою, вона була індійкою Понад рік тому я все ще мав надзвичайно надмірну вагу і важив 122 кілограми.
Тож вона почала займатися спортом, харчуватися здорово - і досягла неймовірних речей: врешті-решт молода жінка скинула 42 кілограми лише за одинадцять місяців. Як ти це зробив? Завдяки спітнілим заняттям йогою та дисциплінованому плану харчування. Він передбачав:
- сніданок: чашка кави та ложка органічного арахісового масла
- Обідати: чергування авокадо та курки, яєць або риби зі шпинатом, гарбузом, цвітною капустою, вершковим сиром або сиром
- вечеря: Яйця з запеченими або обсмаженими овочами
- Закуски: Яйця та сир із сирими овочевими паличками.
Крім того, Шарма сказала індійському щоденнику Times of India, що вона піднялася Переривчасте голодування присягати. Вона дотримується методу 16: 8. Зокрема, це означає: вона поститься 16 годин на день і їсть їжу протягом решти восьми годин. Дізнатися, як саме працює цей надзвичайно ефективний метод схуднення, можна тут.
Низький вміст вуглеводів та багато спорту: так молодій жінці вдалося стати більш підтягнутою та здоровою
Вона також стежить за тим, щоб, виходячи на вечерю з родиною, їсти помірковано. Однак вона не може протистояти гарячому темному шоколаду. Крім того, вона тренується чотири-п’ять разів на тиждень після роботи: Два дні вона робить тренування з особистим тренером, інші два дні бере участь у заняттях із спінінгу і раз на тиждень робить гарячу йогу.
Молода жінка розповіла газеті, що зараз почуває себе набагато краще і підтягнутою. " Найголовнішою зміною в моєму житті було те, що я сам багато дізнався про харчування. Все, що ми їмо, має прямий вплив на наш організм. Тож я дізнався, що їжа - це теж ліки, і тепер я люблю досліджувати факти харчування та читати етикетки на продуктах. Сьогодні я харчуюся одним сувора дієта з низьким вмістом вуглеводів."
Кредо Шарми: "Полюби себе"
Коли Шарма згадує сьогоднішній час у лікарні, її серце стає важким. "Я відчував себе настільки вразливим. Це обтяжувало не тільки мене, але й мою сім'ю, якій довелося пережити стільки через мене".
Однак за рік вона не тільки схудла багато кілограмів, але й багато дізналася про себе: "Втрата ваги, безумовно, змінює життя, але це не гарантує того, що ви будете повністю щасливі та задоволені. Найголовніше, щоб ти ніколи не порівнював себе з іншими, тому що ніхто не схожий на вас. Інакше ви лише розчаруєтесь і втратите фокус ", - підсумовує вона.