За допомогою цих 9 підказок, нарешті, до бажаної ваги

підказок

Навесні у всіх журналах є сенсаційні пропозиції щодо дієти, якими ми захоплюємось. Ми пропонуємо вам метод відповідно до спростити принцип: Не худніть, дотримуючись складної дієти, а спрощуючи свої харчові звички у повсякденному житті.

За допомогою наших простих прийомів схуднути насправді простіше, ніж утримувати зайву вагу. До того ж: ніщо не спрощує життя так сильно, як коли ви добре почуваєтесь у своїй шкірі та випромінюєте фізичну підготовленість, зовні і перш за все всередину.

1. Уявіть свій ідеальний вигляд

Уявіть, що ви стоїте голі перед дзеркалом і надзвичайно задоволені своїм виглядом. "Уявіть" це якомога яскравіше і яскравіше. Передумови цієї вправи: ми зберігаємо внутрішні моделі в правій половині мозку, яка відповідає за цілісне мислення, почуття та образи. Ця права півкуля має особливо тісний зв’язок з підсвідомістю. Зрештою позитивний імідж спрацює у вас, і ви будете розвиватися до нього.

Не розмірковуйте над негативними образами або висловлюваннями («Я занадто товстий», «Як я виглядаю!»), Бо інакше ці повідомлення застряють у вашій підсвідомості.

2. Зважуйте щоранку

Навіть якщо число не повинно бути метою: ніщо не працює без ваг. Їм абсолютно необхідні регулярні щоденні перевірки. Ви завжди повинні знати тенденцію: вона буде зростати? Стає менше?

Геніально проста система взаємоперевірки - це аркуш паперу на стіні, на якому ви та ваш партнер записуєте свою щоденну вагу. Якщо крива вказує вгору після вечірки, ви можете вживати контрзаходів разом.