За допомогою якої дієти можна покращити мастопатію
Дієта з низьким вмістом жиру позитивно впливає на хворі та набряклі молочні залози
Мастопатія - це доброякісна зміна тканини молочної залози, яка не спричинена серйозним захворюванням. Найчастіше зустрічається у жінок від статевої зрілості до менопаузи. Хоча мастопатією страждає приблизно половина всіх жінок, є лише кілька чоловіків, які відчувають зміни в тканинах молочної залози. На відміну від раку молочної залози, затверділі ділянки та грудочки при мастопатії є доброякісними. Тим не менше, в деяких випадках мастопатія приносить із собою неприємні та болісні симптоми, які здебільшого залежать від жіночого циклу. Деякі жінки майже не помічають будь-яких симптомів, інші суворо обмежені у повсякденних ситуаціях і страждають від зниження якості життя. Однак тут можуть полегшити прості лікувальні заходи. Важливим компонентом є правильне харчування.
Дієта з низьким вмістом жиру та низьким вмістом солі
Правильне харчування має значний вплив на самопочуття та захист нашого організму. При мастопатії здорове та різноманітне харчування може гарантувати, що симптоми зміни тканин молочної залози вщухнуть або навіть повністю зникнуть. Головне - уникати продуктів, які негативно впливають на перебіг захворювання. Це включає жири та цукор, але каву та чай слід пити лише помірковано, оскільки вони містять кофеїн або чай. Какао в шоколаді також може погіршити симптоми мастопатії, як і сир. Він містить пуринову основу ксантин, який, як вважають, сприяє набряку в грудях.
Якщо ви все ще не хочете обійтися без чаю, вам слід використовувати чай з шавлії та гібіскуса, оскільки вони мають зневоднюючий ефект і знімають відчуття напруги в грудях. Важливо харчуватися з низьким вмістом солі та клітковини. Рис для цього дуже підходить, але ананас та спаржа також виявили полегшення симптомів у багатьох постраждалих, якщо їх час від часу включали в меню обіду. На додаток до здорового харчування, не слід уникати достатніх фізичних вправ. Плавання в термальних ваннах з мінералами виявилось тут особливо корисним.
Загалом, важливо забезпечити наш організм достатньою кількістю вітамінів та поживних речовин, щоб забезпечити здорову імунну систему.
Полегшити симптоми мастопатії
Окрім дієти, певна поведінка може також мати значний вплив на перебіг мастопатії. Існують різні підходи до полегшення симптомів мастопатії. Перш за все, важливо протидіяти хворому відчуття болю. Це можна зробити за допомогою звичайних засобів для зняття болю, але деякі гомеопатичні препарати також можна використовувати для полегшення. Крім того, деякі жінки повідомляють, що відвідування сауни допомагає їм виснажувати залози і що голковколювання розслаблює біль і полегшує його. Правильний одяг також важливий. Підтримуючі та добре облягаючі бюстгальтери можуть полегшити відчуття болю при русі, інші жінки не носять бюстгальтери до менструації, оскільки їм здається незручним тиск.
Фітоестрогени в сої
Речовина фітоестроген є новою і досі не досліджена до кінця. Вона все частіше виходить на перший план у галузі дієтології, коли йдеться про доброякісні або злоякісні зміни в тканинах молочної залози. Ці рослинні мікроелементи ще недостатньо досліджені, але вони повинні бути подібними до гормону естрогену та протидіяти цій ендогенній речовині. Оскільки естрогени відіграють важливу роль у розвитку мастопатії, придушення естрогену може позитивно впливати на перебіг мастопатії.
Фітоестрогени в основному містяться в соєвих продуктах і тофу, саме тому вегетаріанці можуть бути щасливі. Припущення про те, що ця речовина благотворно впливає на мастопатію, ґрунтується на ряді спостережень. Японські жінки, як кажуть, у п’ять разів рідше розвивають зміни тканин молочної залози, ніж жінки з Європи. Згідно з новими припущеннями, це могло бути пов’язано з нежирною дієтою японців, які також вживають сою у своїх стравах значно частіше, ніж це зазвичай відбувається в Європі.
Дослідження впливу дієти на мастопатію та рак молочної залози також проводили в лікарні Маунт-Сінай в Торонто. Тут було встановлено, що незадовго до початку періоду часто спостерігається високий рівень холестерину, а набряклі та болі в грудях обумовлені дієтою із занадто великою кількістю жиру. У спостережуваних пацієнтів симптоми були покращені дієтою з низьким вмістом жиру.