За його словами, нерідкі випадки, коли доросла людина вперше відчуває симптоми депресії у травні
Якщо ви не живете з ним або поруч з ним, це може бути важко зробити. Але ви все одно можете заохотити повагу, спостерігаючи за тим, що він приймає, намагаючись нагадати йому приймати ліки та встановлювати щоденний будильник на телефоні, або давати йому органайзер таблеток.
Депресія Багато людей думають, що депресія починається рано, але це не завжди так, каже доктор Теварі.
За його словами, нерідкі випадки, коли доросла людина вперше відчуває симптоми депресії пізніше в житті, особливо якщо вони зазнали серйозних життєвих змін, таких як втрата подружжя чи члена сім'ї. діагностували хронічний стан здоров’я або втратили роботу. (Нещодавнє опитування Gallup показало, що рівень депресії майже вдвічі перевищує рівень американської депресії у американців, які рік не працювали, порівняно з тими, хто нещодавно втратив роботу.) Деякі ліки, такі як снодійні та деякі ліки при високому кров’яному тиску це також може сприяти депресивним настроям. А для деяких людей похилого віку депресія може бути пов’язана навіть з обмеженим припливом крові до мозку, станом, який називається ішемія, що є природною частиною старіння.
Якщо ваш батько раптом втрачає інтерес до своїх звичайних занять або якщо ви помічаєте зміни у режимі сну, апетиту та загальному ставленні, заохочуйте його поговорити зі своїм лікарем, якщо причиною є депресія. Сидяча поведінка Якщо ваш батько не такий активний, як раніше, йому може загрожувати поступовий набір ваги, особливо якщо він все ще вживає таку ж кількість калорій. "Чоловіки, як правило, у найкращій формі одразу після коледжу", - каже доктор.
Теварі. "Тоді, в якийсь момент середнього віку, він перестає намагатися і занадто дивиться телевізор і набирає вагу". Біль, рани та рани у віці вашого батька можуть утримати його і прилипнути до дивана. Нещодавнє дослідження, проведене в Університеті штату Орегон, показало, що люди похилого віку, які приймають статини, менш фізично активні, ніж ті, хто цього не робить, можливо, через біль у м’язах, пов’язану із зниженням рівня холестерину.
Але важливо співпрацювати з батьком та його лікарями - переконатися, що він залишається настільки ж фізично активним, як збалансовано харчується та підтримує здорову вагу. Https://harmoniqhealth.com падає, якщо ваш батько має проблеми з рухливістю, приймає більше ліків або живе один, у нього підвищений ризик падіння - основна причина смертельних та нелетальних травм серед літніх людей.
Кожен третій пенсіонер падає щороку, але менше половини розмовляє зі своїми лікарями про це, повідомляють Центри з контролю та профілактики захворювань. І чоловіки частіше падають - і частіше помирають від їх падінь - ніж жінки.
Важливо переконатись, що дорослі люди стабільні та здатні орієнтуватися у своєму життєвому просторі як фізично, так і розумово, каже доктор Теварі. Якщо вас турбує здатність батька безпечно пересуватися, поговоріть зі своїм лікарем про вправи, які можуть покращити вашу силу та координацію, та стратегії, які можуть зробити ваш розпорядок дня менш складним.
Проблеми з пам’яттю Кожен дорослий час від часу відчуває витік пам’яті та «старі моменти», але як дізнатися, коли щось стає більш тривожним? "Якщо ви уявляєте, що задаєте собі це питання, тоді варто звернутися до лікаря свого батька і проконсультуватися у невролога", - говорить доктор Теварі.
Якщо ваш тато знову і знову починає задавати одні й ті самі запитання, змішуючи або забуваючи загальноприйняті слова або замінюючи предмети побуту, не панікуйте. Деякі оборотні фактори, такі як авітаміноз, гіпотиреоз, побічні ефекти від ліків або навіть втрата слуху, можуть викликати симптоми, схожі на деменцію.
Вашому батькові важливо поговорити з лікарем, який може визначити найкращий курс дій. 7 медичних тестів на кожну потребу 10 способів жити до 100 9 продуктів, які можуть допомогти вам зберегти пам'ять Вітамін D може захистити від застуди Вітамін D може захистити людей - особливо хворих на астму та інші хронічні захворювання легенів - від застуда та інші інфекції дихальних шляхів., згідно з найбільшим на сьогодні дослідженням, яке можна переглянути за посиланням.
23 лютого 2009 р. Реклама Зберегти PIN-код Еліпс FB Більше Tweet Електронна пошта електронною поштою iphone Надіслати текстове повідомлення Збільшення зображення Istockphoto Автор Терези Тамкінс ПОНЕДІЛОК, 23 лютого 2009 р. (Health.com) - Вітамін D може захистити людей - особливо хворих на астму та інші захворювання легенів. хронічні - застуда та інші інфекції дихальних шляхів, згідно з найбільшим на сьогодні дослідженням. подивіться на посилання.
На відміну від інших вітамінів, дефіцит вітаміну D (який відомий як сонячний вітамін, оскільки вплив сонця викликає вироблення в організмі) є досить поширеним явищем у США, особливо взимку. Щонайменше 50 відсотків людей у новому дослідженні, яке включало майже 19 000 людей у віці старше 12 років, мали рівні, які пропонували менше, ніж оптимальний захист від інфекцій дихальних шляхів, згідно з доповіддю в Archives of Internal Medicine. "Люди думають, що якщо вони мають гарну, збалансовану дієту, вони отримуватимуть достатньо вітаміну D, і це неправда", - говорить доктор медицини Міхал Меламед, доцент Медичного коледжу Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку. "Якщо ви не їсте багато риби і п'єте багато молока, ви не можете отримати достатньо вітаміну D зі свого раціону". У дослідженні доктор медичних наук Адіт Гінде з Денверського університету Колорадо та його колеги з Гарвардської медичної школи та Бостонської дитячої лікарні виявили, що люди, які мали низький рівень вітаміну D, частіше повідомляли про це. що нещодавно вони були холоднішими, ніж ті, що мали більшу кількість.
Більше того, ризик недавньої застуди чи інших респіраторних інфекцій, здавалося, зростав із зниженням рівня вітаміну D. Загалом, 24% людей з найнижчим рівнем (нижче 10 нг/мл) нещодавно перенесли застуду, порівняно з 20% тих, у кого рівень дещо вищий (10-29 нг/мл), і 17% тих, у кого з найвищими рівнями. (30 нг/мл).
Цей зв’язок був ще сильнішим у людей, хворих на астму, у яких ризик простудних захворювань із низьким вмістом вітаміну D був приблизно в шість разів, а також у хворих на хронічну обструктивну хворобу легень, які мали в два-три рази вищий ризик. Наступна сторінка: Чому вітамін D не схожий на інші вітаміни. Однак у цих типів досліджень є обмеження: вони часто страждають від проблем з курками та яйцями.
Незрозуміло, чи низький рівень вітаміну D стимулює вашу сприйнятливість до простудних захворювань чи застуда спричиняє зниження рівня вітаміну D, ймовірно, тому, що люди, яким погано, перебувають всередині та поза сонцем. Дослідники не вважають, що пізно, оскільки для зміни рівня вітаміну D може знадобитися два-три тижні, тоді як більшість застуд тривають лише три-чотири дні.
Щоб справді відповісти на запитання "Чи може вітамін D запобігати застуді?" Питання, доктор Гінде пропонує дослідникам давати одні вітаміни, іншим давати плацебо і дивитися, хто з більшою ймовірністю застудиться в середню зиму. Ці дослідження тривають, каже він. Сказано, доктор.
Меламед зазначає, що останнім часом вітамін D викликає великий інтерес з боку вчених. "Існують інші дослідження, які свідчать про те, що це справжня знахідка", - говорить доктор Меламед, який не брав участі в новому дослідженні. Інтерес до вітаміну D не обмежується дослідженнями холоду. Недавні висновки (включаючи дослідження доктора.
Меламед) припускає, що люди з більш високим рівнем вітаміну D мають перевагу у виживанні і можуть мати менше шансів померти з часом, ніж люди того ж віку з нижчим рівнем вітаміну D. Однією з причин, чому вітамін D настільки цікавий, є те, що, на відміну від інших вітамінів, вітамін D діє як гормон в організмі і, як відомо, допомагає регулювати щонайменше тисячу генів, каже д-р.
Меламед. Це клітинна сигнальна молекула, яка може зіграти певну роль у контролі імунної системи, боротьбі з раком, поліпшенні здоров’я серцево-судинної системи та, можливо, регулюванні рівня цукру в крові. (У кровоносних судинах і підшлунковій залозі є рецептори вітаміну D, які регулюють рівень цукру в крові.) Наразі присяжні все ще не в дорозі до вітаміну D при респіраторних інфекціях.
Але це спокусливий зв'язок, каже доктор Меламед: "Люди завжди говорили, що взимку у вас більше застуди, бо ви перебуваєте в приміщенні, ви поруч з іншими людьми, які можуть хворіти, вам холодно і ви не можете битися на вулиці. інфекції - це все те, що ви чули », - каже вона. Можливо, насправді просто рівень нашого вітаміну D падає, тому ми маємо більше ризику зараження. Наступна сторінка: Як отримати більше вітаміну D В даний час рекомендований прийом вітаміну D становить від 200 до 600 міжнародних одиниць на день (залежно від віку, 400 МО рекомендується для тих, хто віком від 51 до 70 років), яка базується на кількості, необхідній для підтримки здоров’я кісток. (Сильний дефіцит вітаміну D може спричинити дитячий рахіт, стан слабкого та ненормального росту кісток.) "Багато людей вважають, що 400 МО насправді недостатньо вітаміну D для досягнення того рівня, який люди назвали б належним". каже доктор.
Меламед. "Дані свідчать про те, що вам потрібно щонайменше 800 МО на день, особливо взимку". Близько 4 мільйонів людей у Сполучених Штатах мають рівні, які в дослідженні вважаються низькими, і ця цифра може бути навіть вищою, говорить доктор Меламед, враховуючи, що в дослідженні використовувались дані з 1988 по 1994 рік. "Ми проводимо набагато менше часу в дослідженні. сонце [ніж у минулому], і коли ми знаходимось на сонці, ми кладемо блок сонця, бо боїмося захворіти меланомою ”, - каже вона. "Як спільнота у нас дуже бракує вітаміну D." Лікар.
Меламед рекомендує від 10 до 15 хвилин щоденного перебування на сонці (без сонцезахисного крему), щоб стимулювати вироблення вітаміну D в організмі. Доктор Гінде зазначає, що в той час як сонцезахисний крем рекомендується для профілактики раку шкіри, добре отримувати сонце для цілей вітаміну D. "Як і все, що стосується ліків, мова йде про зважування ризиків та користі", - говорить доктор.
Ginde. "Ймовірно, є певна роль у обережному та помірному сонячному впливі, коли ви не обпалюєте шкіру, але отримуєте трохи сонячного світла". Однак найбезпечнішим способом є вживання добавки, каже він. Хоча він зауважує, що можна приймати занадто багато вітаміну D; Надмірне споживання може викликати камені в нирках та інші проблеми.
Як приготувати насиченішу, кориснішу та кращу каву для смаку кави вдома, щоб звикнути до звички до кави. Автор: Антея Леві, 31 серпня 2018 р. Реклама Зберегти PIN-код FB еліпсис Більше Tweet Пошта Електронна пошта iphone Надіслати текстове повідомлення Роздрукувати Кава - одне із задоволень життя, а також суперпродукт - пов’язаний зі зниженим ризиком серцевого нападу та деменції, серед інших умов.
Доза кофеїну також допомагає очистити голову, поліпшити концентрацію уваги та покращити результати в тренажерному залі, каже Френсіс Ларгеман-Рот, експерт з питань харчування та автор книги "Їжа в кольорі" Але хоча будь-яка стара чашка Джо може запропонувати ці переваги, існує велика різниця між такою чудовою кавою та насиченим ароматним пивом, яке справді варто насолодитись і налаштовує весь ваш настрій на цілий день.
Ці п’ять порад допоможуть вам зробити ідеальну чашку вдома незалежно від того, який метод ви використовуєте. ПОВ’ЯЗАНІ: Яка різниця між крижаною та холодною кавою?
Почніть з правильних зерен Різноманітність кави, яка доступна в наші дні, запаморочлива, але кілька простих рекомендацій можуть допомогти вам спрямувати вас у напрямку хлопця, який збуджує ваші смакові рецептори. В основному це зводиться до місця вирощування квасолі та способу їх обробки. "Як правило, кава нижчого рівня буде мати більше землистих, горіхових смаків, тоді як кава вищого рівня буде мати більше кислотності та плодоносності", - пояснює Хосей Маркевич, національний менеджер з підготовки та забезпечення якості фірми Roasters. Кава La Colombe. "Натуральна оброблена кава буде більш плідною, ніж промита оброблена кава.
Чим темніше стейк, тим більше димчастий аромат. "Використовуйте ці правила для вибору певних типів зразків, поки не знайдете той (або кілька), який найкраще відповідає вашому смаку. Подрібніть власні мелені зерна кави - це не перше, що ви хочете зробити після натискання кнопки затримки кілька разів, але повернення коштів є основним. "Ціле кавове зерно зберігає свої леткі олії, які піддаються впливу після того, як зерна подрібнюються", - говорить Маркевич. парфуми та багато його аромату, тому свіжі подрібнені зерна гарантують, що ці олії не мають шансів залишатися прохолодними. "Хоча перемолоти квасолю раніше часу може бути простіше, Маркевич каже, що це вплине на смак.