За канікули французи в середньому набрали 1,5 кілограма

набрали

Святкування кінця року зазвичай супроводжується збільшенням ваги. Цього року європейці в середньому набрали 1,38 кілограма. Нічого не божеволіє !

Капун, фуа-гра, равлики, заморожена колода, аперитивне печиво, шампанське. Під час урочистих подій в кінці року багато з нас (і особливо багато!) Припинили дієту. Жадібне відпускання, яке відчуває себе добре. але що також має наслідки в масштабі !

Згідно з нещодавнім опитуванням YouGov, проведеним для сайту lastminute.com серед 7068 дорослих, які мешкають у 6 європейських країнах, французи набрали в середньому 1,46 кілограма за сезон відпусток. "Оцінка" трохи вища за середньоєвропейську, яка досягає 1,38 кілограма.

Чемпіонами худорлявості є наші німецькі сусіди: незважаючи на кінець року, вони набирали лише "лише" 1,15 кілограма в середньому. Далі йдуть британці (+ 1,24 кілограма), за ними італійці (+1,41 кілограма) та ірландці (+1,43 кілограма). І якби нас надихнули їх рецепти наступного року ?

Збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження

З іншого боку, на подіумі бонвіванта ми без подиву виявляємо іспанців із приростом у вазі на 1,61 кілограма в середньому між Різдвом та Новим роком. Потрібні певні зусилля.

Щоб знайти лінію після свят, ми робимо ставку на виграшний дует: збалансована дієта з нежирними білками (курка, індичка, біла риба.) І великою кількістю води (для сприяння роботі нирок) та регулярними фізичними навантаженнями (принаймні 30 хвилин) день).

Помилково гарна ідея негайно відмовитись: пропускаючи їжу, щоб заощадити кілька сотень калорій. Це найкращий спосіб увійти в порочне коло розчарувань. і впасти на солодощі !