За кермом остерігайтеся наслідків л; їжа
За кермом остерігайтеся наслідків вживання їжі
Напередодні нових вихідних вихідних відпусток асоціація Attitude Prévention представляє результати першого французького дослідження на затвердженому симуляторі водіння, що демонструє зв'язок між дієтою та пильністю: чим більша їжа, тим більше ризик сонливості високий.
Щоб безпечно проїхати дорогу, дуже важлива поведінка водія. Тому дуже важливо висипатися за день до вильоту та робити регулярні перерви в дорозі, принаймні кожні 2 години. Але важливий ще один фактор, хоча цей менш відомий: їжа. Тому що якщо причини сонливість може спричинити недосип, споживання певних ліків або навколишнє середовище транспортного засобу, про харчовий статус водія не можна забувати, попереджає асоціація Attitude Prévention. Результати його недавнього дослідження з цього приводу нагадують про важливість "Їжте добре, щоб краще їздити".
Це дослідження було проведено з доктором Фредеріком Салдманном, кардіологом та дієтологом, та професором Фабрісом Бонне, ендокринологом, з автолюбителями у реальних ситуаціях водіння за допомогою симулятора. Вона оцінила ризики піклування після їжіs, після послідовного швидкого, нормального або висококалорійного прийому їжі. "Таким чином, це новаторське дослідження має на меті проаналізувати поведінку автомобілістів до і після їжі, зрозуміти наслідки їжі для їх концентрації, пильності та навіть їх сонливість за кермом ", Пояснює у прес-релізі Ерік Лемер, президент дорожньої комісії асоціації Attitude Preévention.
Стан пильності зовсім не однаковий
Навчившись користуватися тренажером, водії виконують тест на гальмо. Потім вони їдять і повертаються в дорогу на тренажері на 40 хвилин з тими ж умовами, що і на автостраді. Після 40 хвилин їзди вони проводять другу перевірку гальма. "Ми вчились зниження пильності спостерігаючи за рухом очних яблук і позами завдяки інфрачервоній коробці, орієнтованій на обличчя. Цю поведінку реєстрували згідно з надійними та надійними критеріями на медичному та науковому рівні. Потім ми виміряли кількість ризикована поведінка відповідно до репараціїs ”, коментує д-р Фредерік Салдманн.
Зверніть увагу, що так звана "висококалорійна" їжа регулярно вживається на дорозі у відпустку, оскільки вона може складатися, наприклад, з чіпсів, скибочки сухої ковбаси, сирної/шинкової гамбургера, за якою йде частина сиру та шоколадний торт загалом близько 1500 Ккал. Результати однозначні: їжа з високим вмістом калорій погіршує гальмівні здібності у 100% випадків збільшує гальмівний шлях та значно зменшує пильність у 60% водіїв. Крім того, 17,5% навіть досягли максимального рівня надзвичайної сонливості, що тим більше насторожує, оскільки експеримент проходив лише 40 хвилин.
"Слід уникати надмірно великої їжі"
Про групу водіїв, які споживали класична їжа (500 Ккал), лише 17,5% водіїв досягли стану "помірної сонливості". "Результат відповідає тому факту, що під час гальмівної послідовності, навіть якщо більшість (75%) бачили, що їх гальмівна здатність дещо погіршується, це мало вплинуло на додаткову відстань, необхідну для зупинки транспортного засобу", вказує асоціація. Що стосується пісних водіїв (з попередньої ночі), жоден не перевищив рівень "трохи сонливого". Також дослідження чітко показує значний вплив споживання їжі, крім будь-якого прийому алкоголю або недосипання, на пильність водія.
" Водіння пильності починається з вашої тарілки. Дослідження показує, що легка їжа підвищує пильність. Слід уникати занадто великих прийомів їжі, оскільки вони, як правило, погіршують сонливість. Також уникайте занадто жирної та занадто солодкої їжі і їжте повільно, щоб поліпшити травлення », - підсумовує д-р Фредерік Салдманн. Окрім їжі, асоціація рекомендує регулярно пити воду в машині, тримаючи під рукою пляшку, незалежно від того, гаряча вона чи холодна, особливо з використанням кондиціонера. Бо коли відчуття спрагиЦе робить організм важче виконувати завдання, мозок чутливий до втрати води.