За один рік вона схудла на 50 фунтів! Військовий раціон допоміг цій молодій жінці бути на стані

Таліта вирішила, що настав час змінити свій спосіб життя, тому вона дотрималася військової дієти і схудла на 50 кілограмів. Ця дієта використовується в американських військових, щоб допомогти солдатам схуднути за дуже короткий час.

схудла

Дієта передбачає вживання низькокалорійної їжі протягом 3 днів, а потім повернення до більш послідовного харчування протягом 4 днів. Жінка розпочала дієту в травні минулого року і за рік встигла скинути 50 кілограмів, повідомляє secretele.com.

День 1 Сніданок:

½ грейпфрут (52 калорії)
Шматочок підсмаженого чорного хліба (67 калорій)
2 столові ложки арахісового масла (188 калорій)
Несолодка кава або чай


У цей перший день буде близько 1200 калорій. Щоб насолодитися наслідками дієти, слід точно слідувати рецепту і уникати відхилення від нього.

День 1 Обід:

½ консервований тунець (89 калорій)
Шматочок підсмаженого чорного хліба (67 калорій)
1 чашка несолодкого чаю (відповідно до уподобань кожного)

День 1 Вечеря

100 грамів м’яса, смаженого на грилі (відповідно до уподобань важливо не бути жирним м’ясом) (200 калорій)
1 склянка вареної або консервованої зеленої квасолі (34 калорії)
Банан ((53 калорії)
1 невелике яблуко (55 калорій)
1 склянка ванільного морозива (288 калорій)

День 2 Сніданок:

1 зварене круто яйце (78 калорій)
1 скибочка чорного грінки (67 калорій)
Банан ((53 калорії)

Другий день має загальну кількість калорій близько 1350 калорій.

День 2 Обід:

1 склянка сиру (232 калорії)
1 зварене круто яйце (78 калорій)
5 печива (64 калорії)

День 2 Вечеря:

2 ковбаски (350 калорій)
1 склянка вареної брокколі (54 калорії)
1 нарізана морквина і варена (41 калорія)
Банан ((53 калорії)
½ чашка ванільного морозива (144 калорії)

День 3 Сніданок:

5 печива (64 калорії)
4 невеликі скибочки сиру (113 калорій)
1 яблуко (55 калорій)

На третій день в цілому близько 1000 калорій.

День 3 Обід:

1 зварене круто яйце (78 калорій)
Шматочок підсмаженого чорного хліба (67 калорій)

День 3 Вечеря

Банка тунця (179 калорій)
Банан ((53 калорії)
1 склянка ванільного морозива (288 калорій)