Забезпечте корисний догляд за порожниною рота
Фото: iStock/Marcus Z-pics
В Аюрведе кунжутну олію в основному використовують для ранкового витягування олії. Це повинно дбати про рот і приносити користь загальному здоров’ю.
Витягування нафти глибоко закріплено в Аюрведе і пов'язано з численними корисними ефектами. Ми розкриваємо, який і як діє ранковий гігієнічний режим.
Ранок був частиною історії протягом століть Витягування масла в Індії для аюрведичної медицини. Він також використовується в українській та білоруській народній медицині поколіннями. І в цій країні ополіскувач для рота олією з певного часу стає все більш популярним.
Ранковий ритуал найбільш відомий тим, що захищає зуби та ясна від бактерій у роті. Але, як стверджують, витягування масла також допомагає при детоксикації та різних запальних та бактеріальних захворюваннях. Але що там насправді, як працює метод і що потрібно враховувати?
Масляне витягування: ранковий догляд за порожниною рота з оздоровчим ефектом
При витягуванні масла рослинна олія промивається в рот і вперед у роті і буквально «втягується» між зубами. Вранці і натщесерце. Це повинно очищати зуби, ясна та всю порожнину рота від забруднюючих речовин, які після процесів очищення організму збільшувались у роті за ніч. Потім масло спльовують, ретельно прополіскують рот і чистять зуби.
Цей ранковий ритуал використовується в Аюрведе протягом століть. Окрім догляду за порожниною рота, серед іншого кажуть, що він підтримує організм у детоксикації. Також за словами російського лікаря доктора Ф. Карач, завдяки якому видобуток нафти став більш відомим у цій країні в 1990-х роках, вважають, що він позитивно впливає на різні недуги та хвороби.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Що слід робити, витягуючи масло
Кажуть, що витягування масла має різні позитивні ефекти. Полоскання рота повинно допомагати, зокрема, при запаленні ясен, зубному болі та неприємному запаху з рота. Дослідження також вказує на те, що регулярне витягування олії повинно боротися з карієсною бактерією Streptococcus mutans так само ефективно, як і медична ополіскувач для порожнини рота.
За допомогою «масляної терапії» можуть бути полегшені респіраторні інфекції, такі як кашель та нежить, а також бронхіти, носові та синусові інфекції, а також проблеми із суглобами, ревматизм, нейродерміт та екзема. Оскільки кажуть, що витягування масла має антибактеріальну дію і повинно зміцнювати імунну систему в цілому, воно, як кажуть, приносить користь здоров’ю в цілому та запобігає скаргам та захворюванням.
Однак слід зазначити, що ці способи дії ще не були науково досліджені і не доведені, а скоріше засновані на досвіді та натуропатичних знаннях.
Яке масло підходить для витягування масла?
Українська натуропатія рекомендує високоякісну соняшникову олію незайманого та холодного віджиму. Він багатий вітамінами групи В та вітамінами A, D та E. До цього додаються кальцій, фосфор та кремній для міцних кісток та зубів.
З іншого боку, в Аюрведе кунжутне масло в основному використовується для витягування масла. Окрім цінних ненасичених жирних кислот, вітаміну Е та вітамінів групи В, він також містить антиоксиданти сезамол та сезамолін.
Але лляна олія, оливкова олія, олія зародків пшениці, олія чорного кмину або кокосова олія також підходять для витягування олії. Тут ви можете вирішити на свій смак. Головне, щоб масло було холодним і м’яко віджатим.
Тим часом можна придбати навіть спеціальні оральні олії, які часто доповнювали ефірними оліями, такими як імбирна олія або олія розмарину. Це часто робить їх більш приємними з точки зору смаку і повинно мати додаткові ефекти від відповідного інгредієнта. Однак вони відносно дорогі. 200 мілілітрів олії для орального розпису коштують від 5 до 35 євро. Високоякісні рослинні олії, як ті, що згадувались вище, мають такий самий ефект.
Аюрведичний фокус - худніть за допомогою імбирної води
Інструкція з витяжки масла: як це працює
Якщо ви хочете спробувати витягнути масло зараз, ви повинні робити це вранці, як тільки встанете, перед тим, як щось з’їсти або випити (навіть води).
- На початку необов’язково: в Аюрведе язик очищають перед витягуванням олії. Для цього підійде скребок для язика або щітка для язика. Однак не прополіскуйте рот водою.
- Помістіть 1-2 родини чайної ложки вподобаного масла в рот і протягніть його крізь зуби у всіх можливих напрямках протягом 20 хвилин. Якщо це занадто довго для вас, почніть з 5 до 10 хвилин, а потім повільно збільшуйте до 15 до 20 хвилин.
- Дуже важливо: не можна полоскати горло або ковтати олію!
- В кінці виплюньте його в унітаз або паперовий рушник і викиньте в смітник.
- Потім ретельно прополощіть рот теплою водою і нарешті почистіть зуби.
Витягування олії не повинно мати жодних побічних ефектів і тому ідеально підходить для звичайного ранкового ритуалу, наприклад під час душу. Однак на початку це може погіршитися. Це має місце у багатьох терапевтичних підходах при натуропатії. Тому звертайте увагу на можливі індивідуальні реакції.
Для помітного успіху ранкове витягування масла слід проводити принаймні чотири-шість тижнів. Наприклад, масло, що витягує масло, можна робити два рази на рік.
Висновок щодо витягування масла
Витягування масла використовується у східній народній медицині та Аюрведі протягом століть і стає все більш популярним і в цій країні. Окрім догляду за порожниною рота, він, як кажуть, заспокійливо впливає на різні недуги та захворювання та приносить користь загальному здоров’ю. Це ще не доведено, але тягання масла не повинно мати жодних побічних ефектів. Тож найкраще скласти уявлення про це самостійно та спробувати.
Детальніше про аюрведу та інші альтернативні методи зцілення ви можете знайти на нашій тематичній сторінці про Натуропатію. Ви також можете дізнатись все про позитивні ефекти оливкової олії на нашій тематичній сторінці.
Оновлено: 6 березня 2020 р., 12:11 вечора
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.