Заблоковані засоби від сідничного нерва 9 для природного полегшення болю

Поділитися сторінкою

9 засобів і заходів для природного лікування ішіасу

Ваша спина схожа на стос тарілок (хребців), розділених рушниками (дисками), що утримують їх від зіткнення та розбиття.

Між двома пластинами/хребцями з кожного боку виходять нерви, які будуть іннервувати м'язи та органи.

Як і стопка тарілок, ваша спина не дуже гнучка, але ви тим не менш можете її рухати.

Нижні пластини - це поперекові хребці. Вся вага на них, і це зазвичай там, де воно застряє і болить.

Сідничний нерв бере свій початок від декількох нервових гілок, які розташовані в хребті у коренів двох останніх поперекових хребців (L4 і L5). Він продовжує свій шлях вгору сідниці, потім до задньої частини ноги та коліна.

це є найдовший нерв у людини і той, що має найбільший діаметр. Тож не дивно, що саме в цьому часто виникає проблема.

Після зусилля може статися травма зі зміщенням пластини, яка вже не знаходиться на осі палі. Тут заїдається сідничний нерв.

Спочатку це може початися з простих болів у спині. У цій болючій області розвинеться контрактура. У гіршому випадку запалення спалахує. Сідничний нерв застряг. Ми застрягли. Найменший рух тазом або ногами змушує кричати. Біль виглядає як ураження електричним струмом та опіки. Можна звестися до повзання до ванни. Я прожив це.

Кожна помилка руху - це забій нирок. Потім запалення поширюється на ногу, м’язи якої регулярно сіпаються.

Після фази болю настає фаза місцева нечутливість. Пестощі на шкірі вже не відчуваються або ніби фільтруються через картон. Молотковий рефлекс на коліні зникає.

Якщо нерв пошкоджений в центрі, тобто в руховій частині, це параліч, частковий або тотальний. Нога вже не реагує. Замовлення з мозку більше не досягають місця призначення. Вам потрібно піднятися сходами на одній нозі. Потім все це відновлюється повільно, починаючи з моторики. Відновлення чутливості може зайняти рік.

Остеопат, ваш рятівник, щоб розблокувати сідничний нерв

Правильний чоловік для радикуліту - остеопат.

Якщо хтось може щось зробити, це він. Він помічає підстрибну хребця, що здавлює сідничний нерв, і повертає його на місце, звільняючи нерв і відкриваючи шлях до зцілення. Остеопат повинен бути компетентним, інакше він завдасть більше шкоди, ніж користі.

Акупунктура також знаходиться в її улюбленій області (біль). Деякі люди отримують полегшення лише за один сеанс.

Для полегшення ішіасу: гарячим або холодним ?

Багато менш серйозних веб-сайтів зі здоров'я рекомендують гарячі, особливо гарячі ванни, при ішіасі.

Я відповідаю: «Зупинись на цьому! ". Замочування в гарячих ваннах миттєво заспокоюється, але згодом погіршується.

Навпаки, пакети з льодом мають знеболюючий ефект безпечніше і довговічніше. Продовжуйте 20-хвилинні програми кожні дві години.

Фізичні вправи та йога

Так само, я рекомендую бути максимально обережними з фізичними вправами, які повинні "розслабити" вас, включаючи йогу.

Коли сідничний нерв застряг і запалений, останнє, що ви можете зробити, це напружити його.

Ви можете миттєво відчути полегшення після розминки. Але головним чином це буде спричинено виробленням ендорфінів, гормонів, які заглушають біль і які ми звільняємо природним шляхом, як тільки починаємо фізичні зусилля.

Після навантаження ваш біль при ішіасі повернеться ще сильнішим.

Найголовніше - якомога менше рухати спиною. Ви повинні подбати про свою поставу, завжди тримаючи спину ідеально рівно, сидячи за столом, за столом і навіть в машині, можливо, одягнувши пояс живота (але ідеально мати м’язисту спину, утримувати хребет правильно).

Однак є три вправи, які ви можете практикувати дуже обережно, уникаючи нахилу таза вперед і тримаючи спину прямо:

Просто перейдіть на сходинку або майданчик з ногою, яка не болить, і нехай болить нога вільно звисає. Зробіть близько п’ятдесяти рухів вперед і назад хворобливою ногою, паралельно ходьбі.

Ця вправа знімає біль. Він стимулює кровообіг, зміцнює м’язи спини та покращує рухливість.

Ви також можете лягти на спину з випрямленими ногами і дуже обережно, коли хтось вам допомагає, підніміть болючу ногу і схрестіть її над іншою ногою. Це може призвести до послаблення поперекових і поперекових м’язів, але ви повинні бути дуже обережними, щоб не нашкодити собі. Погіршення болю - погана ознака.
Нарешті, лежачи на спині, зігнувши ноги, візьміться руками за коліна і підніміться на живіт якомога вище (не боляче). Видихніть одночасно ... Робіть це десять разів, якщо у вас є сміливість 2-3 рази на день.

7 трав від болю в спині

Ваш ішіас, швидше за все, був спричинений занадто великою вагою для підняття, неправильним рухом, звичкою погано сидіти ... причин болю в спині може бути багато. "У кого ніколи не боліли спини, одного разу буде боляче. Ця популярна приказка резонує з експертами, які вважають, що 80% людей страждають від болю в спині протягом усього життя. Але чи варто нам терпіти біль у спині і здаватися? Зовсім не! Наблизьте 7 рослин, які подолають найбільш упертий біль у спині.