Забруднення п’ятниці; Щорічне прибирання починається в голові; аптечний журнал
Обмеження домашнього офісу та виходу означають багато часу вдома. Повна квартира особливо дратує. Ви також відчуваєте, що вам доводиться скидати баласт? Тоді давайте почнемо каламутити!
Нарешті безкоштовно: весняне прибирання не тільки робить власні чотири стіни більш комфортними, але й робить вашу душу легшою
Мая Дворжак створила професію, від якої багато хто уникає. Мюнхенка - професійний тренер по наведенню порядку. Разом зі своїми клієнтами вона розчищає льохи, сортує стоси паперу, ловить улюблені предмети з переповненого гардеробу. "У моїх клієнтів багато спогадів. Процес часто емоційний, іноді течуть сльози".
Створіть простір для власного життя
Наприклад, багатьом особливо важко розлучитися зі старим спортивним обладнанням. Лижі, які збирають пил у льоху, пов’язані з надією, що одного разу вони повернуться на схили. З іншого боку, люди прив’язані до гри в шахи через свого померлого батька. Ви колись були так близькі з ним, загубилися в грі. Предмети нагадують минуле, якого ніхто не хоче відпускати.
Потім Дворжак запитує: "Що є частиною твого життя зараз? Ти повинен звільнити місце для цих речей". Адже спогади мешкають в голові та в серці. І залишайтеся там - навіть якщо ви розлучаєтесь з предметами.
Позбудьтеся стресу
Клієнти Дворжака хочуть щось змінити. "Вони часто мають високий рівень страждань. Існує великий поріг гальмування, щоб мати справу з тим, що накопичилося, тобто з нами самими".
Процес перебору виснажливий: залишити чи викинути? Але зусилля того варті. Після цього ви відчуваєте виснаження, але нескінченне полегшення. Ніби розчистили не лише квартиру, а й голову.
"Люди звільнилися від стресового фактора, вимкнувши", - пояснює Корінна Пейфер. Молодший професор з психології Рурського університету в Бохумі знає, чому наш мозок дозволяє відволікатися на незавершені справи: ми прагнемо закінчити справу.
Незакінчена справа довше залишається у вашій голові
Російський психолог Блюма Зейгарник описав це ще в 1927 році. Вона дозволила учасникам дослідження виконати 18 простих дій, наприклад, складати картонні коробки або формувати глиняні фігури. Всі предмети були перервані у виконанні своїх завдань. Згодом неповні вони пам’ятали майже вдвічі краще, ніж готові.
Хоча ми можемо легко забути закінчене, незавершені завдання, турботи та пригнічені почуття розвивають власне життя. Думки постійно блукають там. Ми читаємо книгу - і раптом з’являється думка про коробки в підвалі, які давно хотів розібратися. Ми виходимо на вечерю з друзями - і весь вечір нам просто потрібно думати про конфлікт із нашим колегою, який не розв’язувався днями.
Отримати завдання
"З незавершеним бізнесом ми менш здатні повністю зануритися в щось інше", - говорить Пайфер. Розслабитися теж складніше. Разом із дослідниками з Університету Тріра вона показала, що ті, хто не може досягти своїх цілей протягом робочого тижня, гірше сплять у вихідні.
Тому краще стикатися з незручними проблемами минулого. Наприклад, шукати пояснення після суперечки. Так само, як вибивання квартири, розумове вибивання також коштує енергії. В нагороду ми можемо нарешті знову залучитись до чогось нового - і поглинутись цим.
Також читайте:
Прибирання домогосподарств щадними засобами
Чистота - це чеснота, але не варто ризикувати своїм здоров’ям. Які засоби для чищення підходять, а які зайві