Загальна інформація про фазу 4 дієти Дюкана; Збереження на все життя

• реєструвати
• - портал -
  • ЬBERSETZER-Translater
• Огляд форуму
  • Список продуктів Дуканаут
  • ОГЛЯД областей
  • Використання форуму
  • різні форми Дукана
  • Препарат Дюкан
  • продукти, що переносяться 2011
  • допущений список 2019
  • Ознаки та скорочення
  • ілюстрована допомога для покупок
  • Рецепти ПЕРШОГО тижня
• Фаза I - Штурмова атака
  • P-1 - Базові знання, загальні
  • Фаза I - рецепти
  • Фаза I - опускається, поширюється
  • I фаза - хлібобулочні вироби
  • І фаза - десерти
• II фаза - нарощувальний круїз
  • Р-2 - базові знання, загальні
  • Фаза II - Рецепти PP
  • II фаза - спреди, спади
  • II фаза - хлібобулочні вироби
  • II фаза - десерти
  • PG - Фази II та III
  • ПГ - рецепти
  • ПГ - хлібобулочні вироби
• III фаза - Stabi-Conso
  • Р-3 - базові знання, загальні
  • Фаза III - Рецепти PP
  • III фаза - хлібобулочні вироби
  • PG - Фази II та III
  • ПГ - рецепти
  • ПГ - хлібобулочні вироби
• IV фаза - збереження
  • Р-4 - Базові знання, загальні
• Рецепти урочистостей
  • Аперитиви та закуски
  • Закуски/супи
  • М'ясні страви
  • Рибні страви
  • Торти/десерти
• Увійдіть
• Блог

Фаза 4 (P4) - Фаза довічного обслуговування:

Технічне обслуговування фактично відповідає нормальному життю, знання про харчування та способи збереження ваги.
Р4 підтримується 3 столовими ложками вівсяних висівок на день, достатньою гідратацією та фізичними навантаженнями.

Тільки добовий раціон HK для очищення кишечника та щотижневий чистий PP після дня фази 1 є орієнтирами, яких слід дотримуватися.

Як і на фазі 3, цей день слід встановлювати у фіксований день тижня, щоб зберегти рівномірність.
Цього дня забороняється приймати продукти, що переноситься, і ТОЛЬКИ продукти фази 1 фактично споживаються.

Багато хто не живе четверту фазу за цією схемою, але продовжує жити фазу 3 (2-а половина) і дозволяє собі статистів.

Якщо вага коливається вгору, ви можете протидіяти цьому короткими періодами харчування Р2.

Як і будь-яка дієта, харчування Дюкана (дієтичне) діє лише з достатньою дисципліною та мотивацією - з фази 1 по 4!
Крім того, спорідненість із дозволеними продуктами є основною вимогою до успіху,
що може ускладнити для вегетаріанців досягнення успіху з дієтою Дюкана.

---