Загальна втрачена вага має значення більше, ніж швидкість, з якою ви втрачаєте свої кілограми

Канадські дослідники опублікували нове дослідження в журналі "Ожиріння", яке показало, що схуднення повільно або швидко не приносить додаткових переваг для здоров'я, а кількість втрачених кілограмів має більше значення.

загальна

Це дослідження, проведене вченими з Йоркського університету в Торонто, є першим у своєму роді, що зосереджується саме на показниках схуднення на факторах ризику для серцево-судинного здоров'я та діабету після 11 281 пацієнта.

Учасники лікувались в середньому 12,7 місяців. Дослідники виявили, що люди, які швидко втрачали вагу, через три-шість місяців, як правило, відчували більшу втрату ваги в кінці порівняно з тими, хто худнув повільніше. Ці люди також продемонстрували більші покращення окружності талії та артеріального тиску, ніж пацієнти, яким потрібно більше часу, щоб скинути фунти.

Однак після того, як дослідники скоригували загальну втрату ваги, ці переваги стихли, при цьому вчені зауважили, що важливим було саме число втрачених кілограмів, а не швидкість схуднення.

Далі вчені зазначають, що постійна втрата ваги важливіша для метаболічного здоров’я, аніж швидкість схуднення.

Зазвичай рекомендується людям втрачати в середньому від 500 грамів до 1 кг на тиждень, оскільки швидша втрата ваги може збільшити ризик жовчнокам’яної хвороби.

"При однаковій втраті ваги немає ніякої різниці щодо користі для здоров'я, якщо ви худнете швидко або повільно", - говорить Дженніфер Кук, відповідальна за це дослідження. "Однак, враховуючи ризик жовчнокам'яної хвороби при швидшій втраті ваги, рекомендується намагатися худнути від 500 г до 1 кг на тиждень, щоб бути безпечнішим".

"Результати показують, що нам потрібно розглянути втручання, що зосереджуються на довгостроковому контролі ваги, що дозволяє досягти стійкої втрати ваги", - продовжує професор Кук.

Абсолютна втрата ваги, а не швидкість втрати ваги, пов’язана з кращими покращеннями метаболічного здоров’я - Дженніфер Л. Кук та співавт. - Journal of Obesity Volume 2019, Article ID 3609642, 6 сторінок (доступно в Інтернеті)