Загальні поради щодо харчування - Стоматологічний центр AllDent
Збалансоване харчування так само важливо для ваших зубів, як і для решти тіла. В основному, однак, у більшості випадків не тип дієти шкодить зубам, а погана гігієна порожнини рота. Якщо регулярно чистити зуби, вони можуть витримати досить нездорову дієту.
В основному шкідливими для зубів є:
Цукрова їжа
Цукор - найкраща їжа для бактерій. Регулярне надходження цукру є ідеальним середовищем для розмноження шкідливих бактерій, які в кінцевому рахунку відповідають за утворення карієсу. Звичайний побутовий цукор, такий як шоколад, морозиво та більшість інших солодощів, особливо несприятливий. Так звана фруктоза, оскільки вона природно зустрічається у свіжих фруктах, набагато краща.
Кислі продукти
На поверхню зубів також нападає кисла їжа, така як лимонна кислота, апельсиновий сік, вино або кола. Всім відоме дивне відчуття на зубах після випитого кола. Кола також особливо шкідлива для зубів, оскільки, крім кислотності, вона має високий вміст цукру.
Відразу після вживання кислої їжі не слід чистити зуби, оскільки зуби «пом’якшуються» кислотою і можуть бути пошкоджені чищенням. Однак це лише в тому випадку, якщо зуби регулярно чистяться відразу після прийому кислої їжі. Краще почекати близько 30 - 60 хвилин і лише тоді чистити зуби. Через цей час кислота знову нейтралізується потоком слини.
Для ваших зубів корисні:
Вода та молоко
якщо солодкі напої, то по можливості з підсолоджувачами і без цукру
досить тверда їжа, така як горіхи, хрусткий хліб, яблука тощо. М'яка їжа, така як білий хліб, чіпси тощо, несприятлива.