Загальні правила харчування при надмірній вазі та внутрішньому очищенні - U
Загальні правила харчування при надмірній вазі та внутрішньому очищенні
Багато скарг в основному пов’язані з поганим травленням або слабкою травною пожежею. Несприятливі харчові звички, такі як нерегулярне харчування, занадто короткі або занадто довгі інтервали між прийомами їжі, занадто гаряча, занадто холодна або занадто суха їжа, а також занадто багато рідини до, під час або відразу після їжі послаблюють травний вогонь. Стрес, придушення природних потреб і нерегулярний сон також послаблюють травлення. Коли травлення ослаблене та нерегулярне, відходи накопичуються: запор, гіперацидність, метеоризм та втрата апетиту - типові симптоми ослабленого травного вогню. Якщо травлення ослаблене протягом більш тривалого періоду часу, а накопичені відходи/токсини накопичуються в організмі, можуть відбуватися відкладення та закупорка судин, суглобів та органів. Вони можуть призвести до запалення та бути дуже болючими (наприклад: артрит, артроз, подагра).
Поради щодо зміцнення травної сили:
- Слід уникати якомога більше смажених, жирних, гострих, холодних і крижаних фруктів, а також дуже кислих фруктів. Овочі, такі як горох, цвітна капуста, капуста, брокколі, картопля, квасоля та інші продукти, що сприяють підвищенню газу, слід вживати лише рідко. Також скоротіть ожину, сир, шоколад, біле борошно та солодощі. Молочні продукти (особливо йогурти, кефір) та банани також можуть послабити травлення, тому їх слід уникати.
- Натомість вибирайте легкозасвоювані овочі, такі як варені або приготовані на пару. Гарбуз, кабачки, баклажани та шпинат корисні для вашого здоров’я, будь то варені, приготовані на пару або оброблені у вигляді бульйону. Сезонні фрукти час від часу можна смачно поласувати цільнозерновим хлібом та злаковими пластівцями. Часник, імбир, кмин (кмин), кріп, коріандр, кардамон та кориця можуть широко використовуватися для приготування їжі.
- Їжу слід приймати регулярно кожні 4-5 годин. Їжте повільно і перестаньте їсти, перш ніж відчувати себе ситим або повним. Це той випадок, коли заповнено приблизно 2/3 об’єму вашого шлунка. Не перекушуйте між прийомами їжі, оскільки організму потрібно близько 4-5 годин, щоб повністю переварити їжу.
Тільки тоді, коли ви правильно «відрегулювали» свій травний вогонь, можна витратити відходи та зайві кілограми.
Ось ще один рецепт, щоб запалити вашу травну силу: