Загальні запитання про вправу, пов’язані зі стресом, пов’язаним із втратою ваги

Сила/втрата ваги, пов’язана зі стресом

з маз »29 липня 2017 11:12

запитання

Останнім часом у мене була проблема з тим, що мій прогрес заперечують окремі стресові дні.
В даний час я керую надлишком калорій у 300-500 ккал і прагну набрати вагу на 1-1,5 кг на місяць. У звичайні тижні я це роблю дуже добре. Зараз, однак, завжди бувають стресові дні, через які я втрачаю 1 кг ваги протягом 1-2 днів. Очевидно, справа не лише у втраті води, тому що мені зазвичай потрібно 2 тижні, щоб повернутися до початкової ваги.

У напружені дні моя дієта насправді ідентична іншим тижням, з тією лише різницею, що мені часто доводиться примушувати себе до кожного прийому їжі через відсутність апетиту.

Стрес - це лише психічний стрес, а моя (свідома) активність залишається незмінною. Крім того, втрата ваги також проявляється в тренуваннях, і там я також відчуваю втрату сили, і мені це в основному потрібно

2 тижні, поки я не досягну свого старого рівня.

Очевидним рішенням проблеми є, звичайно, вимкнення факторів стресу, але завдяки моїй роботі це не завжди так просто реалізувати.

Зараз моє запитання полягало б у тому, чи можлива така втрата ваги/сили протягом доби для здорового тіла, якщо зовнішні умови, такі як дієта/активність, ідентичні іншим тижням?