Загальний обсяг продажів - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПЕЧЕННИЙ ПОСТ - Форум з питань харчування
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Фріда57
У мене є запитання: я обґрунтував свій загальний оборот без фізичних вправ, який виходить мені 1400 ккал. Потім я взяв вагу, яку хочу зважити, 76 кг.
Тепер питання, тому, якщо я не перевищую ккал 1400, мені точно доведеться схуднути. або.
Кар Я бігаю з собакою майже щодня, інакше мій чоловік чи син бігають, і я відвідую тренажерний зал по 1 1/2 години раз на тиждень.
Як ти гадаєш.
Початок: жовтень 2012 року з 95 кг
Статус на 3.12 --- 91кг НОВИЙ: 4.1.2013 90кг сьогодні 23.1.2013 89,5кг
23.06.2013 86 КГ
11.07.2013 85,5 кг
19.8.2013 83,5кг
19.02.2014 82кг
Якщо ви талановиті, вага та зморшки не мають значення.
Лівія
Frida57 писав:
Чи означає це, що ви підрахували загальний обсяг продажу 76 кг? Тоді це було б неправильно. Ви повинні ввести свою поточну вагу. Однозначно буде більше 1400 ккал.
LOGI стартує 1 грудня 2011 р. З IR + PCOS
Робити це як хотіти. Тільки більш відвертий.
Петрелла
Тут muskelaufbau-tipps.de/fitness-…orienbedarfs-rechner.html є калькулятор, який повинен бути трохи надійнішим. Потрібно ввести відсоток жиру в організмі, який можна знайти тут muskelaufbau-tipps.de/fitness-…rfett-rechner-frauen.html.
Значення калькулятора жиру в тілі узгоджувались (для мене) із значеннями шкали жиру в організмі в медичному режимі. Фітнес-студія та потреба в калоріях, яка тут розрахована, приблизно відповідають моїм спостереженням про мою енергетичну потребу.
Еллісонн
Великий рецептор
Gaaaaaaaaanz відмінне посилання! Якщо приходить той, хто має досить плоский живіт, але ноги, як у слона, то має такий же відсоток жиру в тілі, як той, у кого плоский живіт і коліна з шипами. А приклад лише частково "ефективний".
Я люблю такі єдині ставки! Люди не вкладаються в шаблон. Цифри є досить хитрою, але "обчислення" потреби в калоріях буде настільки ж точним, як зчитування їх з коров'ячого гною або скляної кулі. особисто я, як правило, використовую кришталеву кулю. це не пахне таким дурним.
"Різниця між тим, ким ти є, і тим, чим ти хочеш бути, це те, чим ти займаєшся". Автор невідомий
"Що б ви зробили, якби жоден Ти боїшся? "Автор невідомий