Загалом, скільки калорій опівдні та ввечері Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування -
привіт усім вам і всім, сподіваюся, це добре для вас .
Тож тут я хотів би загалом знати, скільки калорій ви приймаєте опівдні, а скільки - увечері.
то, на вашу думку, скільки калорій найсвятіше приймати аміді, скільки не слід перевищувати? а також на вечір ?
Дякую Джонатану
Я не обчислюю калорії, які я з'їдаю, інакше боляче !
Я просто звертаю увагу на те, що я їжу і скільки
Калорії. зрештою, це питання без відповіді. Кількість калорій, які ми можемо споживати, залежить від того, чоловіком ми чи жінкою, розміру, щоденних потреб відповідно до нашої діяльності .
Загалом, вам доведеться готувати легший обід, ніж обід, тому що згодом настає час сну, щоб ви не витрачали більше енергії. Уникайте вживання продуктів, що містять насичені жири, які можна зберігати .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Скільки калорій/день. Важливо.
калорія - це що.
Ніяких вуглеводів вночі, від кого це фігня?
скільки ваги o max ми можемо набрати за тиждень?
Привіт Джонатане! Як справи, добре ?
Отже, мені півдня і 500 вечора.
І якщо, наприклад, мені доведеться перевищити свою квоту за один із двох прийомів їжі (наприклад, якщо я заходжу до ресторану або якщо мене запрошують), я компенсую це зменшенням іншого прийому їжі або видаленням закуски.
Хіхі мені подобається !
у вас на курсі не так багато математики, правда? я жартую
Це означає, що, наприклад, на основі 1800 калорій, вона споживає 30% з цих 1800 кал, іншими словами 540 кал, під час одного з прийомів їжі, але оскільки вона не вказала, яке саме, і що ви просите на обід і вечерю. не уявляючи, про яку їжу вона хоче поговорити.
Подібні теми
скільки калорій.
скільки калорій в шашлику будь ласка?
Дієтолог? Скільки це коштує?
Скільки калорій в
На мій погляд, Джонхатан, ти йдеш не так!
Я кажу вам не вперше. Анорексія не шкодує чоловіків, що взагалі стосується ТСА!
Я не знаю, яка користь від знання, скільки калорій потрібно на день. аби лише обмежитися! До того ж ви самі це говорите у своєму дописі ("не перевищувати")
Якщо у вас немає проблем із вагою, не вживайте цю передачу!
Особисто я був худий (1м63 за 47кг), і мене цікавили такі речі. Врешті-решт, я впав до 41,5. все ж я продовжував харчуватися 4 рази на день. але вони були правильним харчуванням. коротше, рекомендації, які ми даємо людям, які хочуть схуднути!
Якщо ти стабільний, я не розумію, чому ти турбуєшся. не життя все рахувати і раціоналізувати.
Їжте відповідно до своїх інстинктів!
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Джонатане, це правда, ти не повинен обмежуватись!
Мені 16 років, я дівчина, і я не займаюся спортом, і я з'їдаю 650 калорій на обід і вечерю! і при цьому моя вага зовсім не рухається!
побачивши, що ти хлопець, тобі потрібно більше, але їж не думаючи і не рахуючи, роби відповідно до своїх почуттів!
Подібні теми
як довго перед сном
скільки тому
Скільки годин спорту (розумно)?
ресторан на обід
Добрий вечір Джонатане.
в цьому випадку pkoi знаєте, які калорії? ти кажеш, що не хочеш товстіти. але c koi ваш imc, співвідношення вага/зріст тощо. ти займаєшся спортом.
qd я маю фізичну активність, я повинен їсти від 2000 до 2200 калорій на день.
Це не гарна культура! це головний біль, бо ти починаєш спостерігати, що їдять інші люди. а потім, щоб не набрати вагу, ми знімаємо трохи з нашої тарілки, тому що ми вважаємо, що це занадто багато. Rslt = ви худнете
максимум на сніданок та опівдні, ввечері дуже легкий; травні ферменти найвищі вранці, а найнижчі в кінці дня.
Вам потрібно знати свій базальний метаболізм, щоб знати, скільки використовує ваше тіло під час відпочинку. тому вечеря буде обмежена цією основною потребою.
Не слідуйте сліпо рекомендаціям, інакше ви ризикуєте бути вище або нижче власних потреб.
Я згоден, що збалансованому харчуванню можна навчитися.
Погодьтеся обмежити насичені жири та швидкий цукор. Погодьтеся надавати перевагу домашній їжі та обмежувати шкідливу їжу.
Добре для кампанії 5 фруктів та овочів, 30 хвилин щоденного спорту.
Але в будь-якому випадку я не підтверджую кількість калорій ! Ваше тіло достатньо розумне, щоб розраховувати його відповідно до щільності енергії їжі.
Ви їсте живіт, а не головою!
Так що точно НІ, я не розумію, наскільки корисно знати свій основний обмін речовин, знати, скільки калорій становить 100гр макаронів.
І Джонатан, коли ти кажеш, що спортсмени також обчислюють, що вони їдять, я не бачу, як це довідково. Ви прочитаєте в мережі, що орторексія є дуже поширеним в цьому середовищі (ми не говорили вам, що багато жокеїв, гімнастів, танцюристів були анорексичними).
Тож якщо це відчуження розуму, який ви шукаєте, продовжуйте!
Можливо, я трохи жорсткий, але ваші запитання здаються мені огидними.
І коли ти кажеш мені "якщо ти бачив все, що я їжу", я тихо сміюся і нагадую, що днями тебе захистили 100 грамами сирих макаронних виробів ! (особисто це я їв учора опівдні з крихтою тунця в олія, хоча я не рухався цілий день !)
Йди без важких почуттів
Ну, я просто почав правильно заправлятись.
Я був близько 1500 калорій (при 5-разовому харчуванні) і все ще втрачав вагу. Отож минув тиждень, як я піднявся до 2000 калорій. Ми побачимо, що це дасть, але поки що я не зрушився з місця.
Я трохи зачекаю, і якщо нічого не станеться, я ще більше збільшу свою кількість!
А ти, де ти?
magalie, якщо мої запитання вам не подобаються, я бачу, хто змушує вас відповідати на них .
і так, звичайно, без образи, я не просив конфлікту, холодних і "поганих" слів
адже ви говорите про фасон, який здається вам найкращим
Привіт !
Джонатан
magalie, якщо мої запитання вам не подобаються, я бачу, хто змушує вас відповідати на них .
і так, звичайно, без жодної образи, я не просив про конфлікт і про холодні та "неприємні" слова
адже ви говорите про фасон, який здається вам найкращим
Привіт !
Джонатан
Це попередження. Не потрібно це враховувати. Але мені здалося важливим це зробити
Хороший слухач
Синиця: 80 г хліба, змащеного маслом, з кунжутним маслом, нектарин
Колла: натуральний йогурт з мюслі (25 гр)
Полудень: 100гр сирих макаронних виробів з крихтою тунця в олії, компот
Колла: 30гр хліба з кваскою шоколаду і побачить молоко
Вечір: стейк з фаршу, овочі з оливковою олією, хліб (30гр) з рокфором, манний торт з родзинками та карамеллю
Ну, я просто почав правильно заправлятись.
Я був близько 1500 калорій (при 5-разовому харчуванні) і все ще втрачав вагу. Отож минув тиждень, як я піднявся до 2000 калорій. Ми побачимо, що це дасть, але поки що я не зрушився з місця.
Я трохи зачекаю, і якщо нічого не станеться, я ще більше збільшу свою кількість!
А ти, де ти?
Я збільшував свою калорію протягом півтора місяців, спочатку мені було 1000, потім, коли я прибув у 1600, я все ще втрачав такі радикальні зміни, я піднімався до 3000 пдт на тиждень (стільки, щоб сказати вам, що я годував я, оскільки я харчуюся лише здоровими та збалансованими продуктами), я дуже хочу зараз набрати вагу, втомившись застоюватися при цій вазі. Я взяв 800г за 7 днів, але з вчорашнього дня повернувся до 2000 року і втратив 400г. Думаю, я намагатимусь підтримувати себе на рівні 2000/2500, щоб набрати вагу, тому що в 2000 році нічого, а в 3000 я насичуюсь, отже
маленька порада. Я думаю, що якщо в 1500 ви знову розплавитесь, вам слід перейти на 2500, якщо ваше бажання справді відновити вагу та здоров'я!
2000 калорій - це те, що потрібно їсти, щоб ПІДТРИМАТИ свою вагу
Я згоден, що збалансованому харчуванню можна навчитися.
Погодьтеся обмежити насичені жири та швидкий цукор. Погодьтеся надавати перевагу домашній їжі та обмежувати шкідливу їжу.
Добре для кампанії 5 фруктів та овочів, 30 хвилин щоденного спорту.
Але в будь-якому випадку я не схвалюю кількість калорій ! Ваше тіло достатньо розумне, щоб розраховувати його відповідно до щільності енергії їжі.
Ви їсте живіт, а не головою!
Так що точно НІ, я не розумію, наскільки корисно знати свій основний обмін речовин, знати, скільки калорій становить 100гр макаронів.
І Джонатан, коли ти кажеш, що спортсмени також обчислюють, що вони їдять, я не бачу, як це довідково. Ви прочитаєте в мережі, що орторексія є дуже розповсюдженим в цьому середовищі (ми не говорили вам, що багато жокеїв, гімнастів, танцюристів є анорексичними).
Тож якщо це відчуження розуму, який ви шукаєте, продовжуйте!
Можливо, я трохи жорсткий, але ваші запитання здаються мені огидними.
І коли ти кажеш мені "якщо ти міг бачити все, що я їжу", я тихо сміюся і нагадую, що днями ти був у броні зі 100 грамами сирих макаронних виробів ! (особисто це я їв вчора опівдні з крихтами тунця в олія, хоча я не рухався цілий день !)
Йди без важких почуттів
Люди резонують тим менше, що міркують. Він відрізаний від свого тіла, від своїх інстинктів. Жінки вже не знають, інстинктивно, як доглядати за дитиною. Сексуальності потрібно вчитися, материнству - вчитися. І хороша їжа теж, очевидно.
Якби людина не була еволюційною істотою, вона могла б залишатися інстинктивною і дотримуватися єдиної дієти. але це не так, настільки, що, прагнучи je ne sais quoi, він постійно втрачає орієнтацію та інстинкти. Таким чином, сучасні люди вже насправді не знають, що їх влаштовує.
Якби тіло було таким розумним, як ти кажеш, йому не потрібно було б мати мозок.
Я роблю зауваження, яке йде у вашому напрямку. Мені доводиться худнути через проблеми із суглобами. У мене є чудове програмне забезпечення, щоб скласти свою харчову програму з калоріями, запасом вітамінів тощо. Програмне забезпечення говорить мені, що я повинен споживати 2400 C на день, 2100, якщо я хочу схуднути. Я поважаю рекомендації, і я не тільки не втрачаю вагу, але й трохи набираю. Щоб схуднути, мені майже доводиться зменшувати вдвічі рекомендовану кількість калорій. але наприкінці трьох днів у мене є плита, тому я жую.
Отже, я беру до уваги енергетичний баланс, але судив, тобто дозволяючи своєму розуму або моєму тілу, як ви хочете, орієнтувати мене на кількість та продукти. Я даю йому інформацію, а він її обробляє. Можливо, організм був запрограмований на інформацію про нерафіновані, непромислові продукти харчування, і коли мова заходить про ці види їжі, у нього немає жодної інформаційної таблиці про харчування. Отже, ви повинні усвідомити свою думку про те, що це за продукти, щоб він міг краще управляти споживанням.