ЗАГОЛЮВАННЯ Схуднення - PDF Завантажити безкоштовно

ЗАГОЛЮВАННЯ Схуднення Зміст Механізм людського тіла. 2 Базальний обмін речовин. 2 Коли починати дієту. 3 Як це зробити. 4 Ваші найкращі союзники для схуднення. 5 Розділіть свій раціон на кілька невеликих прийомів їжі. 5 Візьміть амінокислоти з розгалуженим ланцюгом або BCAA. 6 Споживайте кофеїн. 8 Резюме. 9

завантажити

Візьміть розгалужені амінокислоти або BCAA ESSENTIAL для будь-якого спортсмена в період загострення! BCAA - це амінокислоти (компоненти білка), до яких ваше тіло має найпростіший доступ, будь то для їх розщеплення, коли у вас закінчується паливо, або використання їх для підтримки м’язової маси. Під час загострення ваше тіло буде відчувати брак енергії і шукатиме його там, де зможе, особливо у білках. Отже, щоб запобігти деградації м’язів, щоб знайти необхідні амінокислоти, переконайтеся, що у вас є достатній екзогенний запас цих речовин за рахунок споживання білка (сироватка багата BCAA), а також добавок BCAA. Для ваших добавок BCAA доза становить від 3 г до 5 г на день.

BCAA в поєднанні з добавкою білка в періоди загострення дають цікаві результати у видах спорту з ваговими категоріями: збереження м’язової маси, збережений імунітет, менше недоліків. Приклад у борцях: