Загуби мене більше; журнал реєстрації, частина II

Сьогодні рівно 2 тижні з мого початку дієти, і я на 4 кг легший. Іеее ! Приблизно половина рота, так що ... Я не знаю, це більше чи менше, певно, що це могло бути і краще. І не тому, що я не поважав те, що сказав мені лікар, що я був досить хорошим, хоча я ходив на вихідні до будинку матері і все-таки встиг не відставати від своєї роботи, а тому, що моє тіло вирішило що він повинен бути впертим і ускладнювати справи. Як ні, мало було того, що мені довелося дотримуватися дієти, мені довелося мучитись

Татам важко, як же.

Коротше кажучи, за перший тиждень я скинув 3 кг і щось, потім за другий лише близько 7-800 г. І не так чи інакше, але з коливаннями щодня по 4-500 г, якщо ми нічого не розуміємо. Я думав, що луска зламалася, я пройшов її по всьому будинку і блін! все не повинно було виглядати, блін ((((Це було дуже неприємно, особливо після першого тижня прориву інший.

У понеділок я пішов до дядькового лікаря, який, зізнався, був трохи втомлений. Але на щастя, здається, чоловік знає, що робить, тож заспокоїв мене досить швидко; причини, здається, дві: щомісячні гормональні зміни (як відомо, це одна з причин, чому хлопчики легше худнуть ... у них не виникає таких проблем, що, здається, дуже сильно впливає на нас) і той факт, що раніше довго я залишався в цій вазі. В основному, це «плато», до якого моє тіло звикло, тому воно потрапило в якусь зону комфорту і ліні і вже не хоче худнути.

Він думав, що вона робить те, що хоче! Сила моя!:)

(Джерело фото: https://dribbble.com/shots/2804156-We-Can-Do-It)

Рішення, запропоноване дієтологом, - це роз’єднаний режим на наступні 2 тижні, щоб розблокувати ситуацію. значення:

2 дні на тиждень я переважно харчуюсь молочні продукти: йогурт вранці, салат з овочами та телемеєю на обід, сир (котедж, Fagaras s.a.m.d.) та овочі ввечері. Якщо я голодний між прийомами їжі, мені дозволяється перекусити невеликим йогуртом.

наступні 2 дні - з овочі та фрукти: тобто під час сніданку фрукти, а в обід і ввечері овочі в будь-якому поєднанні, яке я захочу: смажений на грилі, приготований салат, горщики, рагу, супи чи бульйони, небо - межа! Крім того, мені дозволяється обід і максимум 2 скибочки цільнозернового хліба. Мені заборонено робити з них боби, нут, картоплю. А між прийомами їжі дозволені закуски також складаються на фруктовій основі.

останні 3 дні тижня програми означає споживання м'ясо: на сніданок пісна шинка, курячі пастрамі с.а. з 1-2 овочами, а в обід і ввечері нежирне м’ясо будь-якого виду (риба, курка, індичка, навіть нежирна свинина) з овочами в будь-якій комбінації: салат, суп, бульйон, овочі на грилі. А закуски ... простіше, кава чи чай.

Основні правила останніх тижнів однакові: їсти через певні проміжки часу, пити воду, зменшувати кількість солі.

Найбільше я хочу підкреслити цілою сьогоднішньою історією те, що я це зрозумів не існує диво-дієт і не існує таких, які застосовуються і працюють однаково для всіх людей. Це не працює з "подивіться, яку круту дієту ми знайшли в мережі, давайте спробуємо її теж!", Тому що, можливо, вона діє для одних, а не для інших. І ви даєте це в інших неприємних справах, якщо хочете робити щось на слух. Крім того, одні люди можуть з’їдати точну кількість їжі за певний час, інші не мають такого гнучкого графіка або мають дітей, їм доводиться бігати тощо, деякі займаються спортом, інші ні, у кого-то сповільнюється обмін речовин, у інших немає тощо. . Я знаю, що це логічна річ, і я не виявив ходьби, але все ж я сказав повторити це, бо це не болить. Цього тижня я прожив це на власній шкірі, так що рекомендована для мене дієта не працювала однаково через різні проміжки часу, не кажучи вже про одну і ту ж дієту для різних людей ...

Тож зверніться до лікаря-спеціаліста і поясніть, як саме з вами, з вашим повсякденним життям, з вашим графіком, і чоловік якось змусить вас знайти правильний варіант для всіх. Це непросто, але не неможливо!

Тепер ми можемо побачити. Сподіваюся, зміна графіка вплине на мене. Можливо, я почну тренажерний зал, щось, щоб розблокувати ситуацію, і продовжувати в правильному напрямку. Поки один, інший ... ні, я трохи здутий, і цього разу не дуже ... Я теж не відчував себе соцмережами, ви, напевно, помітили ... (це якщо вам вдалося якось вижити без мене там:))

Але я не здаюся! Потрібно знайти рішення і для схуднення, якого біса ... Мені просто потрібно знайти правильний шлях.

Приблизно сьогодні, ми повернулися з новинами - сподіваюся, добре! - Ще через два тижні. Якщо ви бачите, як я знову публікую публікації в Insta Stories, знайте, що відбувається те, що має статися, і мій масштаб відремонтовано!:)