Захист печінки та зміцнення проекту «Живий фільм»

Принцип та перевага | Активні інгредієнти та застосування | Продукти та джерела постачання | корисні комбінації

Принцип та користь

Печінка - наш найважливіший орган детоксикації та центр контролю енергетичного обміну. Наше самопочуття значною мірою залежить від того, наскільки добре наша печінка справляється з щоденною роботою детоксикації. Завдяки цілеспрямованій підтримці печінки наш енергетичний рівень можна значно підвищити.

У разі несприятливого харчування або колонізації кишечника, стресу та токсичності печінка працює на повній швидкості. Тому має сенс підтримувати печінку, особливо під час лікування детоксикацією.

Детоксикаційна робота печінки складається з 2 фаз:

Фаза 1: Горіння/окислення шкідливих речовин, які потрапляють до печінки з кров’ю, наприклад, з кишечника (ми п’ємо з кишечника, а печінка - це перша очисна споруда в організмі)
Фаза 2: Перетворення шлаку та проблемних речовин у формі, яка може виводитися і транспортуватися за допомогою жовчі

Ці процеси потребують Енергія та особливі життєво важливі речовини.

Симптоми перевантаження печінки є наприклад:

Втома і брак енергії
Піт (особливо вночі)
Нудота, здуття живота і втрата апетиту, а також погане або слабке травлення
Проблеми зі шкірою, такі як Б. Висипання

Крім того, печінка має тенденцію до омилення, слизу та утворення сфер холестерину та жовчнокам’яної хвороби, якщо здатність до виведення недостатня. Це може призвести до подальших проблем, наприклад, через можливе відставання жовчі.

Активні інгредієнти захист і застосування печінки

На додаток до непрямих факторів підтримки, таких як достатній Подача рідини, Зняття стресу, один легкозасвоювана дієта С достатньо життєво важливих речовин як вітаміни групи В, пасивні Зв’язування отрут у кишечнику, і догляд за Кишкова флора, існують перевірені засоби для безпосереднього захисту печінки та підтримки ваших процесів детоксикації.

Для прямої підтримки фази 1 допомогти Антиоксиданти, за допомогою якого клітини печінки можна захистити від різких окислювачів. Класикою з безпосереднім захисним ефектом для клітин печінки є Екстракт розторопші.

До Підтримка фази 2 мати Гіркі речовини з таких дикорослих трав, як кульбаба, достатній запас амінокислоти (особливо амінокислоти з розгалуженим ланцюгом або BCAA) і Фосфоліпіди перевірений як лецитин.

Силімарин від розторопші

У багатьох культурах існують спеціальні чаї та продукти для захисту та підтримки печінки. В Європі найпоширенішим засобом є діюча речовина розторопші.

Комплекс діючих речовин силімарин повинен захищати печінку (гепатопротектор), зміцнювати печінку, детоксикувати та стимулювати потік жовчі та кровообіг.

Отруєння печінки та набряк мозку можна вилікувати за допомогою силібіну (синонім силибінін, силімарин I), який отримують із плодів осоту. Силімарин повинен змінити структуру зовнішньої клітинної мембрани гепатоцитів таким чином, що токсини печінки не можуть проникнути всередину клітини. Вони мають стабілізуючу дію як поглиначі радикалів та захищають гепатоцити, запобігаючи окисленню ліпідів мембрани. Крім того, Силіхристин (син. Силімарин II) пригнічує пероксидазу та ліпогеназу. ... Це повинно збільшити регенерацію печінки.

Інші способи застосування: жовчні проблеми, мігрень, хвороба руху ...
Плоди розторопші також використовуються в галузі годівлі худоби, головним напрямком якої є терапевтичний ефект печінки.

Гіркі речовини з дикорослих трав

Гіркі речовини зазвичай використовуються рослинами для захисту від хижаків. Однак, коли печінка перевантажена, у тварин і людей підвищений апетит до певних гірких речовин. Оскільки гіркі речовини були виведені з більшості харчових культур з міркувань смаку, повсякденна потреба у гірких речовинах часто несвідомо задовольняється більшим споживанням какао та кавових продуктів, що, однак, може спричинити проблеми через токсичні та алергічні компоненти та посилити звикання (наприклад, тягу).

Цілеспрямована, орієнтована на попит пропозиція трав, наприклад у чайних сумішах, особливо для печінки, є кращою. Чай з кульбаби та печінки дешево доступний у більшості магазинів зі здоровими продуктами (наприклад, в аптеках та магазинах здорового харчування). Крім кульбаби, він часто містить м’яту, деревій, куркуму, аніс або кріп, осот та артишок.

Незамінні амінокислоти (BCAA)

Також є певний кандидат на дефіцит із поганим травленням, схильністю до метеоризму та алергії, а також сирою рослинною їжею незамінні амінокислоти.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (B.ранчо C.гай А.мінокислоти BCAA) в основному містяться в м’язовій тканині та бобових, таких як соя. Ці джерела їжі є проблематичними - особливо якщо у вас погане самопочуття. Білки тваринного походження, а також бобові та інші насіння мають високий алергенний потенціал, навантажують травлення та печінку токсичними продуктами бродіння (трупні отрути, сивушні спирти тощо), а також речовинами, що їдять насіння (також опосередковано через корм для тварин), і мають відносно погану корисність.

Навіть якщо білки з м’язової тканини та білків насіння (зберігання) можуть бути повністю розщеплені в процесі травлення та засвоєні як амінокислоти без алергенних ефектів, частка непридатних амінокислот все ще залишається у відходах (до 83% відходів, залежно від джерела їжі та їх комбінації).

Ці відходи амінокислот повинні бути знешкоджені трудомістким способом, відокремлюючи вміст азоту та виводячи його з організму. Решта спалюється, як вуглеводи (цукор), або додатково перетворюється і зберігається у вигляді жиру. Слизовий ефект продуктів тваринного походження та насіння сприяє запаленню та зашлакованості сполучної тканини або повинен виводитися через навколоносові пазухи.

Ці проблеми, ймовірно, є причиною успіху регенеративних дієт з низьким вмістом білка або майже без білка. Однак слід очікувати, що організм використовуватиме власну м’язову тканину як джерело їжі у разі дефіциту білка, саме тому доповнення з ВСАА, здається, рекомендується для оптимальної роботи імунної системи та печінки, а також для захисту м’язів у фазах регенерації.

Інші кандидати на амінодефіцит у рослинному раціоні є Метіонін і Лізин, які, крім усього іншого, впливають на детоксикацію (метаболізм цистеїну) та здатність захищатися від вірусів.

З Вікіпедії про "вузьке місце" амінокислоти лейцин:

L-лейцин важливий для підтримки та побудови м'язової тканини. Він підтримує синтез білка в м’язах і печінці, пригнічує розпад м’язового білка і підтримує процеси загоєння. ... Дефіцит спричинений або недостатнім споживанням їжі, або недостатнім надходженням вітаміну В6.

Продукція та джерела постачання

Екстракт насіння розторопші

Екстракти насіння розторопші у капсулах дешево продаються майже в кожній аптеці, аптеці, магазині здорового харчування та супермаркеті.

Дозування відповідно до вкладеної упаковки або за підтримки власного інстинкту. Для цього просто розкусіть капсули, слину та проковтніть вміст у роті протягом декількох днів відповідно до рекомендацій щодо дозування. Через кілька днів організм знає речовину та її вплив, і ми можемо регулювати дозування відповідно до смакових і кількісних потреб.

Варіанти без лактози, фруктози, глютену та веганські:

Фосфоліпіди/лецитин

Лецитин також відомий як нервова олія. Оскільки традиційні джерела їжі, такі як яєчні жовтки, не входять до складу рослинного раціону, то добавка з чистим лецитином (бажано з джерел, що не містять сої, та в органічній якості) може допомогти підтримувати роботу нервів та печінки. Важливим компонентом є холін, який служить вихідним матеріалом для нейромедіаторів і може запобігти накопиченню або скупченню холестерину в печінці. Добова потреба становить близько 4 г. Добавки, як правило, можуть зменшити потребу або тягу до частково важкого для перетравлення насіння рослин із відносно високим вмістом лецитину (таких як насіння конопель та соняшнику) у жирних ситних стравах.

Порада щодо бюджету: Лецитин можна дуже дешево придбати у формі грануляту як емульгатор і регулярно використовувати на кухні. Код харчової добавки для цього - E-322. Іноді цей дешевий соєвий лецитиновий гранулят продається за невиправдано високими цінами в магазинах верхнього цінового сегмента під маркою “товар для здоров'я”. Якщо ви хочете бути впевнені, що на них немає слідів несприятливого насіння тощо, ви можете використовувати рідку форму, бажано виготовлену з насіння соняшнику.

Олія розторопші

Олія розторопші рекомендується фахівцем з детоксикації Флоріаном Зауером (див. Цю статтю в блозі про Рекомендовані способи застосування Флоріана) для використання при очищенні печінки. Як їстівне масло рекомендується лише в невеликих кількостях, не більше однієї чайної ложки на день через високий вміст жирних кислот омега 6.

Для запобігання дисбалансу або навіть вузьких місць в області амінокислот може бути корисним вживання всіх 8 незамінних амінокислот. Згідно з дослідженнями та патентом на "Основний шаблон амінокислот, MAP", існує оптимальна кількість білка для синтезу білка людини.

MAP містить вільні та кристалічні амінокислоти, включаючи BCAA, лізин, метіонін та триптофан, які видобуваються з горохового білка (на відміну від дешевих бактеріальних ферментів кукурудзяного крохмалю) і можуть використовуватися організмом майже без зусиль травлення та шкідливих азотних відходів або алергії. Кілька грамів на день можуть ефективно запобігти дефіциту білка.

Зразок розрахунку витрат/вигод: 100 г тофу містять близько 8 г соєвого білка, про що йдеться в організмі (за умови оптимального травлення) 17% можна використовувати для власного синтезу білка (8 г * 0,17 = 1,3 г). Тому що MAP амінокислоти теж 99% придатні для використання, цю тофурацію можна замінити без стресів 1,3 грамами MAP або менше 2 гранул.

Свіжі овочеві та зелені соки, а також більша кількість свіжих фруктів також є безтонкими альтернативами для постачання амінокислот. У фруктах, овочах і листі навряд чи є проблемні білки для зберігання, а досить функціональні амінокислоти та легкозасвоювані ферменти. Однак необхідні для забезпечення людського білка кількості є нереальними для повноцінного постачання. Як і інші фрукти, банани містять настільки мало лейцину (необхідного як вузького місця амінокислоти для початку синтезу білка), що атлетичному чоловікові доведеться з’їдати близько 50 бананів на день. Листові овочі справляються краще, але для задоволення потреби в амінокислотах все одно потрібно більше півкілограма свіжої капусти.

Ці проблеми зі кількістю свіжих продуктів є причиною частих рекомендацій, які слід доповнювати продуктами тваринного або бобового культур, щоб запобігти постійному дефіциту. MAP є викупною альтернативою, особливо для людей, які мають проблеми із спермою та білком тваринного походження або які хочуть покращити ефективність свого метаболізму.