Захистіть суглоби за допомогою Аюрведи - Блог

Категорії

Травлення, транзит і схуднення

Здоров’я за Аюрведею

Аюрведичні рослини

Аюрведичні рецепти

Аюрведичні секрети краси

Інтимне життя

Йога

Поділитися на:

Хоча Захід схильний розглядати скелет як машину, що несе решту тіла, яка часом захоплюється і зношується з часом, Аюрведа вважає скелет невід'ємною частиною тіла. Ось чому його управління так добре проходить черездієта, масаж або рослини. Нічого езотеричного в цьому немає, навпаки! Наприклад, коли ми набираємо занадто багато ваги, ми неминуче важимо важче на колінах, і якщо ми проводимо весь час, друкуючи на клавіатурі комп’ютера, страждають саме пальці. Виправляючи ситуацію з Аюрведою, ми випрямляємо плечі, дбаємо про свій скелет і все, що є навколо !

Задзвонює будильник: ви відкриваєте очі і престо, встаєте, щоб встати з ліжка. Але все буде не так просто ... Ти болісно ставиш ногу на землю з відчуттям «скрипу» по всьому тілу, болять суглоби. Ви вже знаєте, що день може бути важким. Можливо, пора подбати про свій скелет !
Аюрведа розробила і те, і інше техніки догляду та з профілактика для догляду за суглобами з раннього дитинства, тому що їх завжди виявляють поміченими.

Про суглоби

Суглоб має надзвичайно витончену нервову систему, яка відрізняється великою витонченістю. Механізм рухів тонкий. Наприклад, коли ви гуляєте, суглоби нижні та верхні кінцівки, хребет, таз і навіть органи, вступають в дію одночасно. Мозок спочатку рухає цим рухом, а потім активізуються ваші суглоби, значною мірою завдяки хрящу, який їх з’єднує. Найменша піщинка або набряк в механіці пробуджує біль.

Присутні у всьому скелеті, суглоби можна порівняти із шарнірами між двома сусідніми та окремими кістками. Ці петлі необхідні для виконання рухів і складаються з багатьох більш-менш крихких елементів:

➢ кістки закінчуються звичайно, наприклад, плечова кістка і променева кістка ліктьового суглоба.

➢ суглобовий хрящ: Це біла, тверда речовина на основі колагену, яка покриває кінець кожної кістки в тілі і забезпечує гнучкість рухів, це свого роду амортизатор. На відміну від кісткової тканини, хрящ не васкуляризований і, отже, оновлюється дуже повільно, головним чином за рахунок оновлення його клітин (хондроцитів), які становлять лише 10% його об’єму. Однак він деградує дуже повільно.

➢ зв’язок: вони необхідні для утримання кісток разом, як ремінці.

➢ капсула суглоба: волокниста та еластична структура, що обволікає суглоб.

➢ синовіальна оболонка: тонкий шар клітинної тканини, який вистилає внутрішню поверхню суглобової капсули та виділяє рідину.

➢ синовіальна рідина або синовія: виділяється синовіальною мембраною, вона служить мастилом для суглоба, запобігаючи тертю та живлячи суглоб. Коли синовіального вироблення більше, ніж можна використати, ви можете побачити набряк. Це називається "синовіальним випотом".

➢ м’язові сухожилля: вони вставляються навколо суглобової області. Нервові команди для руху будуть передаватися через них від м’яза до суглоба.

Аюрведа виділяє два основних типи дискомфорту в суглобах

1 - Перший тип пов’язаний з поганим харчуванням суглобів або низькою щільністю кісткової тканини та загальною слабкістю суглобів. Тоді потрібно буде мати рефлекс куркуми що додається до крихітної кількості чорний перець щоб підвищити його біодоступність, буде впливати на клітини вглиб, захищаючи їх. Забезпечувальний ефект цієї асоціації: вона має a протизапальну дію хто заспокоїть болі.

2 - Другий тип пов’язаний з токсичними перевантаженнями в суглобах і є наслідком занадто великої кількості токсинів в організмі. Коли суглоби (липкі токсичні відходи від неповного перетравлення) накопичуються в суглобах, вони спочатку створюють жорсткість і тяжкість, що може призвести до серйозних проблем із суглобами. Особливо це артрит.

Артрит за Аюрведою

Якщо ваш біль існує навіть у стані спокою, якщо він посилюється в кінці ночі, якщо у вас болить вранці, коли встаєте (приблизно півгодини «ранкового пилу»), а суглоб гарячий, червоний, набряк і болісно, тоді ти страждаєшартрит. Це ознака запалення.
Існує кілька видів (інфекційний, туберкульозний, вірусний артрит, подагра та ін.). Артрит - це запалення одного або декількох (поліартритних) суглобів. В основному це відбувається у віці від 35 до 55 років, а у жінок у 4 рази частіше, ніж у чоловіків.
У всіх випадках артрит представляє значний ризик руйнування кісток і хрящів у довгостроковій перспективі.

Згідно з Аюрведею,артрит або сандхігатату в санскриті є Розлад вата-доші. Він вражає суглоби кисті, коліна, стегна або стопи та гомілковостопного суглоба. Спочатку це зазвичай проявляється м'яко, з невеликим дискомфортом на одному або декількох із цих прикріплень. Тоді може з’явитися набряк. Якщо нічого не робити, артрит скористається, серед інших причин, усіма змінами погоди, що з’являться, з ризиком не зникнути, коли дощ припиниться.
Для стимулювання травлення та сприяння усуненню викликаних скупчень Аюрведа рекомендує поєднання трьох спецій: трікату. Дійсно, імбир, який він містить, усуває гази, чорний перець регулює температуру тіла, навіть трохи зігріває, щоб краще «спалити» їжу, а довгий перець допомагає травленню.

Артроз, ще одне захворювання, що повторюється

Якщо біль виникає при напрузі, якщо вона стихає у спокої та вночі, і ви встаєте без особливих труднощів вранці (невелика або зовсім не «ранкова дероляція»), ви, ймовірно, страждаєте від артрит.
Він приходить у верхню частину всього ревматизму і відповідає механічному зносу хряща (дегенеративний процес).

Артроз - це поширене захворювання, особливо у людей старше 50 років. Його можна заспокоїти за допомогою гелів для суглобів або зеленої глини, нанесених безпосередньо на хворобливі суглоби. Більше тогогарпагофітум де босвелія, дві рослини, багаті активними речовинами, виявляться корисними для полегшення болю.
Заняття ніжним видом спорту, таким як плавання, також буде нагрівати хрящі та підтримувати їх щодня. Нарешті, рекомендується легка дієта, багата сирими овочами, фруктами та рибою, але з низьким вмістом токсинів.

Етапи життя

Чому в кінці нас завжди болять суглоби? Це правда, що виникає питання.
У 20 років ви зазвичай можете бігти на пагорб, щиколотки скручуючись на крутій землі, напружені до крайності коліна, опускаючись на землю, щоб дихати, спираючись на зап’ястя.
А потім настають сорокові, на пагорб вже менш легко піднятися. Ми спостерігаємо за тим, куди ставимо ноги, намагаємося попрацювати над диханням і позою спини і на вершині пагорба м’яко сідаємо, розподіляючи навантаження між руками і ногами.
Нарешті, починаючи з 60-річного віку, коли в сторону немає маленької доріжки, ми піднімаємося на пагорб повільно, в ідеалі з тростинами, звертаючи увагу на всі сигнали тіла, а вгорі ми шукаємо невеликий горбок на тому, що не йдеться про те, щоб відпустити землю, ризикуючи не змогти встати !
Аюрведа вже давно зрозуміла, що ставлення людини до 20 років безпосередньо впливає на добробут у 60 років. Ось чому цей метод догляду розвивав справжні знання та турботу про тіло з раннього дитинства.

Аюрведичний масаж, лікування та профілактика

Якщо перші писання про масаж датуються 3000 роком до нашої ери і походять з Китаю. Давня практика вперше з’явилася б в Індії 6000 років тому. Інтегрована в Аюрведу, це дозволяє регулювати доші (або енергії) у тілі ...
В Індії, від народження дитини, батьки щодня роблять його масаж. Цей масаж також називають Шантала стимулювати його імунну систему, допоможіть йому пройти фази росту без болю та привчіть його зберігати своє тіло.
Масаж простий і повинен бути частиною щоденного ритуалу догляду, як і миття чи чищення зубів.
Люди, які страждають від болю в суглобах або працюють цілий день за комп’ютером, особливо оцінять масаж пальців. Візьміть кожен палець другою рукою і великим пальцем спочатку сильно натисніть на нього, а потім знизу.
Приємний побічний ефект масажу: контакт з шкірою у поєднанні з легким натиском на тіло стимулює певні гормони, включаючи окситоцин, що виділяється гіпофізом, який, як відомо, приносить радість, задоволення та любов.

Надмірна вага, що обтяжує фактор суглобових проблем

Хоча Аюрведа вважає, що захист суглобів є на все життя, і Захід занадто часто чекає, щоб постраждати від нього, щоб діяти, є одна точка, з якої ці дві практики поєднуються: надмірна вага є обтяжуючим фактором.
Тому Аюрведа рекомендує використовувати рослини, такі як Колеус де Гарцинія схуднути і швидко відновити певну легкість. Втрата ваги також вимагає хорошого, рідинного та ефективного транзиту, що можна знайти, зокрема, у Triphala, комплексі з трьох ягід.

Словом, прості рішення для заспокоєння болю в суглобах

Тому Аюрведа має безліч «інструментів» для збереження суглобів протягом усього життя: починайте використовувати їх не відкладаючи. !

➢ Покращують травлення зі спеціями щоб виробляти менше кластерів.

➢ І заспокоїти біль, готуючи зі спеціями як кмин, коріандр, імбир, асафетида, часник і кріп є важливими. І перш за все, посипте всі свої овочі якомога більше куркума: це особливо ефективний протизапальний засіб, особливо якщо його поєднувати з дозою (навіть невеликою) перцю.

➢ З метою профілактики або з першого разу болі в суглобах, зробіть лікування босвелії.

➢ Практика a масаж тіла на основі кунжутної або лляної олії з метою зменшення вата і, отже, болю. Довше масажуйте хворі суглоби.

➢ Споживайте вітамін С що допомагає зменшити біль у скелеті. Він у великій кількості міститься в Амалакі або Амлі.

➢ Овочі та супи можна насолоджуватися без обмежень.

➢ мати a здоровий спосіб життя, без тютюну та алкоголю.

➢ Майте на увазі, що "що перестає іржавіти" і щофізична активність отже, має важливе значення для добробуту суглобів.

Зовнішній вигляд суглобів відповідно до вашої доші

Вата має легкий, ніжний каркас. Її стегна і плечі вузькі. Його суглоби помітні, сухі, а мускулатура легка.

Пітта має середню будову, пропорційні суглоби та тверду мускулатуру.

Капха має широкі плечі та стегна. Його суглоби великі, добре сформовані та змащені. Його мускулатура міцна.