Захоплення спортом може спричинити здоров’я Атлетичного кардіо клубу
Захоплення спортом може спричинити здоров’я
Віоріка Габріан - одна з учасниць, якою ROACC дуже пишається. Все почалося з упертості тримати скальпель подалі. Він прибув до медичної зали, звідти на біговій доріжці, потім на першому марафоні, до прекрасного проекту 7 марафонів за 6 місяців на 6 континентах. 3 прекрасні роки бігу, поки тіло не поступилось і не відбулася неминуча операція. Від бігу до кульгання Віоріка знаходила в ній силу розпочати з нуля. Зараз він проходить десятки, сотні кілометрів. У душі і з надією він залишається бігуном на кілометрі 0.
Що для вас означає біг?
Я вперше біг навесні 2009 року. Для мене біг означає повітря, рух, радість! Біг оздоровлював мене фізично та психічно, водив у чудові місця, з чудовими людьми, допомагав краще працювати, мати посмішку на обличчі та легше долати щоденні проблеми.
Я намагався і продовжую намагатися переконати своїх друзів, пацієнтів бігати, займатися спортом загалом, бо це принесе їм здоров’я.
Що є, власне, історією, що стоїть за бігом?
Все почалося з діагностики грижі міжхребцевого диска, для якої хірургічне втручання було єдиним терапевтичним рішенням. Упертий від природи, я відмовлявся від операції і пробував інші варіанти. У 2006 році я познайомився з Оленою Лупу і під її керівництвом розпочав серйозну програму медичної гімнастики, результати якої не очікували довго; Я був і досі є надзвичайно серйозним пацієнтом, я працював все більше і більше, все складніші вправи, і тіло дуже добре реагувало, тим самим уникаючи хірургічного втручання на довгі роки. Після 3-х років медичної гімнастики я відчув потребу займатися чимось іншим, і Олена вивела мене на бігову доріжку; Я стартував з 4-5 кіл доріжки і поступово збільшувався, коли мій опір цьому виду зусиль збільшувався. На трасі я зустрів пана Ніку, досвідченого бігуна, який не мав партнера з бігу. Я бігав з ним все літо в 2009 році, і на кожному пробігу він говорив мені, що я бігатиму марафон (я тоді ще навіть не знав, що означає марафон!).
Від лікувальної гімнастики до марафону?
Так, я бігав усе літо в 2009 році і, самі того не знаючи, тренувався для марафону. Перший марафон, біг плечем до плеча з моїм партнером з бігу, містером Ніку: кінцевий час 4:46. Я був втомлений, але я випробовував нове почуття, щастя, радості, бо так, я досяг чогось надзвичайного, чогось, що за кілька років до цього я не думав, що може трапитися зі мною; У мене не було спортивного минулого, я взагалі був дуже хорошим студентом, але я не був талантом у спорті.
Після цього особливого досвіду я почав тренуватися дедалі серйозніше, я зустрів досвідчених бігунів, які поділилися зі мною деякими секретами бігу, я почав читати спеціалізовані статті і навесні 2010 року пробіг марафон. до Риму приблизно за 3 години 48 хвилин, майже на годину менше! Тоді в Дубаї нам вдалося виступити 3: 30’28 ”, що означало новий національний рекорд у марафоні (у категорії понад 40 років).
Той, хто пробіг міжнародний марафон, знає, яка це чудова атмосфера, як люди підбадьорюють один одного, як ви почуваєтесь, коли перетинаєте фінішну пряму і отримуєте заслужену медаль ... Це винагорода за місяці виснажливих тренувань, за пробіжку на 42 км легше чи важче, іноді стискаючи зуби і харчуючись оплесками та заохоченням тих, хто знаходиться збоку.
Наскільки ви співвідносили фізичні навантаження з дієтою?
Я завжди уважно ставився до того, що я їжу, навіть коли ще не займався спортом. У торгівлі на полицях повно всяких «чудес». Продукти, оброблені промисловим способом або «змінені» різними способами, вторглися в магазини і хочуть наповнити наші будинки. Тому я намагаюся знайти кращі варіанти. У нашому холодильнику завжди є свіжі овочі та фрукти, максимально орієнтуємось на сезонні (моя дочка, до речі, вегетаріанка). Нам пощастило, що мої батьки також є нашими постачальниками смаколиків: овочів та фруктів з нашого власного подвір’я, а також свіжого м’яса з надійних джерел.
У періоди, коли я проходив більш серйозні тренування, крім того, я дбав про те, щоб дотримуватися балансу між споживанням енергії та потребами організму: фруктові соки - найкращий спосіб заповнити потребу у вітамінах та зволоженні.
Як біг змінює строгість повсякденного життя?
Якби людей розподіляли між ранком та не ранком, я б точно потрапив до першої категорії! Я завжди був такою людиною, яка легко прокидається рано. Я б не сказав, що біг і спорт кардинально змінили мій щоденник щодня. Можливо, однак, я почав бути обережнішим з програмою сну, відпочинок був важливою складовою у житті спортсмена. Я подбав про те, щоб відпочити достатньо - принаймні 7, а то й 8 годин на ніч, що врешті-решт стало лише додатковим імпульсом для чіткішої структури моєї денної програми та кращої організації моєї діяльності.
Що спонукало вас бігти?
Той факт, що біг покращив моє здоров'я, що він давав мені енергію на решту дня, чудовий тонус після бігу, що я міг працювати із задоволенням, що багато моїх пацієнтів це оцінили, можливість подорожувати та зустрічати людей, які мали та сама пристрасть - є лише кілька причин, які змусили мене і досі змушують полюбити біг.
Що заважає бігуну бігати?
Робочі роки були чудовими. Але в грудні 2014 року в результаті занадто великих зусиль моє тіло раптово здалося без попереджувальних знаків, хороші м’язи замаскували симптоми. 18 грудня 2014 року з’явився парез SPE, спричинений розривом грижі диска, він був проведений протягом 24 годин, вважаючись серйозною надзвичайною ситуацією, і нерв довелося якнайшвидше розпакувати. Відновлення повинно було бути завершено за 2-3 місяці; приблизно через 2 місяці я помітив, що я був на знімальному майданчику, і мене почало трясти, щоб перевірити, чи продовжує здавлюватися нерв. Пройшли 4 місяці кошмару, лікарі відмовились вірити в те, що я відчуваю; врешті-решт, після величезного розумового споживання та безлічі консультацій та розслідувань мені вдалося з’ясувати, що відбувається, і так, я мав рацію, нерв дуже сильно стискався на диску нижче остеофітом, який був там довгий час; пішов за другим втручанням 23 червня 2015 року та безліччю інших програм відновлення в надії, що нерв відновиться. В основному, я перейшов від однієї крайності до іншої, від бігової доріжки і від великих змагань до кульгавої прогулянки, з трохи затягнутою ногою ... . дуже важко прийняти!
Які є альтернативи, коли ти не можеш бігти?
Зараз, через 8 місяців після другого втручання, я роблю себе цілком непогано, і кілька днів тому мені вдалося виконати біг на 3 км. Радість була дуже великою, я був таким щасливим, мої почуття були більш напруженими, ніж наприкінці Токійського марафону, мого найкращого марафону. Це дає мені впевненість і надію, що я все ще можу щось відновити і що одного разу я зможу нормально йти.
Тим часом я їду. Я багато ходжу пішки, відстані, які багато хто з нас вирішив би зробити, зручніше, на машині. Я взявся вчитися і плавати, навіть якщо мені важко подолати якісь бар’єри. Але це було б не вперше!
Що ви скажете тим, хто каже: "Я б переїхав, але в мене немає часу"?
Ми керуємо своїм часом і визначаємо пріоритети для того, щоб отримати бажані переваги; наприклад, замість того, щоб приїхати на роботу на машині о 15 ′, я вранці обираю пішки і дістаюся до 23 ′. Це правда, я захоплююся фізичними вправами на свіжому повітрі, і якщо я вже не можу багато бігати, я намагаюся ходити якомога далі. Звичайно, я втрачаю кілька хвилин, але отримую здоров'я!
Це правда, що не кожен з нас може це зробити, але рішення можна знайти. Вся справа в бажанні достатньо. Для менш завзятих початківців ідеально підійде партнер з певним досвідом! Будь-який початок важкий, так це з рухом, але коли з’являється задоволення, ти не можеш здатися, це все про те, щоб не здаватися раніше… а коли виникає залежність, битва виграна!