Займатися спортом на території; космічне повсякденне життя космонавтів - linkNsport
У космосі обмежувальні сили тяжіння зникають, і тіло, тоді в нульовій гравітації, підпорядковується іншим законам.
Ці просторові умови впливають на організм, що вимагає від астронавтів фізичної підготовки до, під час та після своєї місії.
Невагоме тіло
На Землі тіло зазнає різного тиску, і вплив сили тяжіння змушує м’язи та кістки підтримувати вагу тіла.
Земний потяг також діє на серцево-судинну систему, щоб циркулювати кров до голови.
Інстинктивно наше тіло працює, щоб зберегти тіло таким, яке воно є, без свідомих зусиль з нашого боку.
У невагомості цей опір зникає, і нам більше не доведеться нести свою вагу.
Так само частота серцевих скорочень сповільнюється, оскільки відсутність сили тяжіння не змушує серце накачуватись настільки сильно, як на Землі, піднімати кров і зрошувати мозок.
Загалом наші м’язи слабшають, якщо ними регулярно не користуватися. Зрештою, ми говоримо про атрофію м’язів.
Це один із ризиків, з якими люди можуть зіткнутися в космосі.
Дослідження, підтримані NASA, показують, що за кілька місяців перебування в космосі астронавти втратили близько 15% м’язової маси та майже 30% м’язової ємності.
Також впливає на кісткову масу, оскільки ці самі дослідження показали, що за 1 місяць щільність кісткової тканини цих чоловіків впала на 1%, або еквівалентно втраті літньої людини з остеопорозом за 1 рік.
Ця втрата тим більше обмежує, що послаблює кістки, і потрапляючи на Землю, ризик переломів стає більшим.
З іншого боку, експеримент під назвою "Судинний", проведений різними університетами Франції та Канади, показав, що після 6 місяців, проведених у космосі, артерії космонавтів втратили від 17% до 30% своєї еластичності, що відповідає старіння землі від 10 до 20 років.
Таким чином, у космосі метаболізм має тенденцію до старіння передчасно.
Наслідок, який не є незмінним, оскільки після повернення на Землю астронавти поступово відновлюють свої фізичні умови.
Спортивна сесія серед зірок
Щоб обмежити вплив невагомості на організм, астронавти повинні подвоїти свої зусилля, саме тому рекомендується займатися спортом мінімум 2 години на день.
Спорт допомагає підтримувати м’язову та серцево-судинну здатність та обмежувати погіршення стану кісток.
Це також спосіб для команд місій підготуватися до повернення на Землю через довгі місяці, не використовуючи ніг.
На Землі для підтримки кісткової маси лікарі рекомендують робити вправи, що працюють на суглоби (біг, стрибки, теніс тощо), але в космосі ці види спорту важко практикувати.
Деякі астронавти пробували це, як на цьому відео про екіпаж МКС "Міжнародна космічна станція", що грає в бадмінтон.
Однак для реальної користі для організму необхідно відтворити обмеження, що зустрічаються на Землі.
Тому на борту МКС спортивне обладнання було модифіковано для імітації сили тяжіння.
Подібним чином спортсмени повинні бути прикріплені до тренажерів, під час їх вправ на деякі пристрої потім встановлювали джгути.
На станції персонал має бігову доріжку, велоергометр та резистивну тренувальну машину.
Незважаючи на відсутність сили тяжіння, кожен може займатися бігом, нарощувати м’язи або крутити педалі.
Хоча вони уповільнюють проблеми з щільністю кісткової тканини та м’язовою масою, щоденних тренувань недостатньо для боротьби з наслідками сидячого способу життя та невагомості на організм.
Вчені продовжують вивчати проблему, щоб одного дня вони змогли запланувати довготривалі космічні місії з обмеженим впливом на фізичний стан.
Тим часом, якщо ноги стоять на землі, ви все одно можете тренуватися на тренажерах, які знаходяться у спортзалах. Знайдіть усі наші оголошення про фітнес/бодібілдінг та обладнайтеся за привабливою ціною.