Займіться спортом, запобігайте захворюванням жовчного міхура! Та аптека; Фармація Та
Спорт, спорт і знову спорт. З дитинства всі закликають нас до фізичних вправ, адже це допомагає тілу залишатися здоровим. Вам все-таки потрібні аргументи, щоб записатися в спортзал або ходити щонайменше 30 хвилин на день.?
Ну, згідно з недавнім дослідженням дослідників у цій галузі, фізичні вправи відіграють надзвичайно важливу роль у запобіганні багатьох захворювань - від серцево-судинних до жовчних розладів.
Малорухливий спосіб життя серед факторів ризику захворювань жовчного міхура
Проблеми з сечовим міхуром зустрічаються порівняно часто і лікуються хірургічним шляхом або за допомогою медикаментів. Фактори ризику, що викликають захворювання жовчного міхура, включають ожиріння, суворі дієти, сидячий спосіб життя, але також високий рівень "хорошого" холестерину (ЛПВЩ-холестерин) або тригліцеридів.
Камені в жовчному міхурі утворюються, коли в жовчі занадто багато холестерину або коли функція жовчного міхура змінена, тобто він не спорожняється нормально. З 1970 року дослідження показали, що постійні фізичні вправи покращують стан здоров'я, допомагаючи знизити високий рівень холестерину і, по суті, запобігають проблемам з жовчним міхуром. Крім того, фізичні вправи є важливим фактором профілактики атеросклерозу, серцево-судинних або ниркових захворювань.
Рух, показаний у разі гіперхолестеринемії
Коли рівень холестерину дуже високий, тобто у пацієнта діагностується гіперхолестеринемія, першим заходом є прийняття нежирної дієти, а другим заходом є регулярні фізичні вправи. Більше того, фізичні вправи в ранньому віці зменшують ризик жовчнокам’яної хвороби у дорослому віці. Якщо ви маєте намір приділяти ще більше часу спорту, вам абсолютно нічого втрачати, але дослідження також показують, що ризик не зменшиться більш ніж на 30% лише у спорті, тому ви повинні бути обережними зі своїм харчуванням, згідно з www.everydayhealth.com.
Прогуляйтеся, поплавайте або пограйте в теніс
Щоб не мати проблем із жовчним міхуром, найбільш вказаними фізичними навантаженнями є щоденні прогулянки на велосипеді, плавання та теніс, а також постійні прогулянки до спортзалу, але все це потрібно практикувати тривалий час, щоб скористатися перевагами. Крім того, як спосіб профілактики захворювань жовчного міхура, дуже важливо підтримувати нормальну вагу, збалансовано харчуватися (з регулярним прийомом їжі) і уникати, наскільки це можливо, прийому сполук на основі естрогену.
Дослідження показують, що порівняно невеликі зусилля, що складаються з 30 хвилин вправ щодня, принаймні п’ять днів на тиждень, можуть зменшити ризик розвитку каменів у жовчному міхурі приблизно на 30%, особливо серед жінок.