Закінчити ідеальною вагою - Тм; зацікавлені
Ви в нормі? Щоб це дізнатись, перейдіть на шкалу, а потім розділіть відображене значення (наприклад, 65) на квадрат вашої висоти (наприклад, 1,70 х 1,70 = 2,89). Ви отримаєте свій Індекс маси тіла (ІМТ), показник, підтверджений Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Або 70: 2,89 = 22,5 кг/м2. Якщо результат менше 18,5 кг/м2, ви худий, якщо він становить від 18,5 до 25 кг/м2, то у вас все гаразд. З іншого боку, якщо ваш ІМТ перевищує 25 кг/м2, ви знаходитесь в надмірна вага, що може завдати шкоди вашому здоров’ю. Ви перевищуєте 30 кг/м²ожиріння (від помірного до хворобливого або масивного). Всюди присутнє в Інтернеті це міркування не вдається простотою. ІМТ є епідеміологічним показником, важливим для масштабів популяції, але не для окремої людини: при еквівалентній вазі та зрості ризики надмірної ваги для здоров’я різняться від однієї людини до іншої. Дійсно, у дію входить багато факторів, таких як вік: надмірна вага у віці буде захисною. "Приблизно у віці 65-70 років ІМТ, пов'язаний із нижчою смертністю, наближається до 27, ніж до 25", - говорить д-р Жан-Мішель Лесерф, керівник відділу харчування Інституту Пастера в Ліллі.
У нашому суспільстві худорлявість і худорлявість представляють ідеал краси
Ще один елемент: розташування жиру, який більш шкідливий для живота. Що стосується питомої маси (кісток, м’язів, органів тощо), то чим вона вища, тим краще здоров’я. Фізична активність теж має значення, як це має значення споживання тютюну, гіпертонія, надлишок холестерину ... Це все параметри, які слід враховувати, визначаючи, чи не становлять зайві кілограми небезпеку. І надмірна вага не обов’язково означає дієту. “Звичайно, нам доводиться боротися з ожирінням. Це серйозна хвороба з серйозними наслідками. Але надмірно розпорядчий дискурс виявляється контрпродуктивним: він клеймить повнотілих і створює хвилювання у тих, у кого немає проблем, але хто хоче відповідати нормі ", попереджає Жан-Мішель Лесерф. У своїй книзі Кожному своя вага (Оділ Джейкоб), автор доходить до того, що засуджує "важкий тероризм". Під питанням: медичний стандарт, але також естетичний. У нашому суспільстві, схуднення і худорлявість представляють ідеал краси. «Деякі пацієнти, які не страждають від надмірної ваги, страждають від зображення свого тіла. Тоді як інші з помірними перевантаженнями почуваються добре ", - говорить дієтолог Лоуренс Плюмі. Відчуваючи себе фізично та психологічно добре, це наближає нас до потрібної ваги.
Фізіологічна вага, записана в наших генах і нашому мозку
Якщо надто багато хочеться відповідати стандартам, можна було б забути його фізіологічну вагу. Крім того, що це? Деяким пощастило ніколи не задавати питання. Наше тіло наділене системою контролю, яка називається пондеростат, здатною підтримувати стабільну жирову тканину і масу тіла. Чи ви відчували порівняно фіксовану вагу протягом тривалого часу без особливого дієтичного стресу? Скільки ви тоді важили? Зафіксована мозком ця фізіологічна вага властива кожній людині. Це може змінюватися протягом усього життя. І іноді, коли він не погоджується зі своїм ідеалом, ми страждаємо цим. "Правильна вага - це компроміс між тим, чого ти хочеш, чого ти можеш досягти за допомогою прийнятної дієти та тією, яка найкраще зберігає твоє здоров'я", резюмує Жан-Мішель Лесерф. Словом, делікатний баланс, який розігрується для всіх.