Закон DCNews 8020; n поживні речовини; тобто
Михаела Біліч пояснила, що означає "Закон 80/20" у харчуванні.
"Перфекціонізм не є добрим у будь-якому аспекті нашого життя, він передбачає жорсткість у поєднанні з ідеалізмом, це означає ілюзорне бажання робити все дуже добре, навіть ідеально. У харчуванні перфекціонізм тягне за собою суворі дієти, абсурдні правила, диктатуру щодо вибору їжі. Це повністю ігнорує самопочуття, потреби тіла та задоволення. Не дивно, що рано чи пізно ми здаємося психічно, що не заважає нам злитися на себе, бо нам не вдалося бути ідеальними ", - передала в суботу дієтолог Михаела Біліч, додавши пізніше:" Закон 80/20 пропонує набагато більш реалістичну мету, засновану на компромісі між волею і можливостями: у 80% випадків ми можемо поважати ідеальну дієту, а в 20% випадків ми можемо розслабитися, ми можемо похитати головами., це означає бути "добрим" принаймні 5 днів і виконувати наші забаганки та задоволення у вихідні. Я не казав, будь обережним, щоб зробити це широким ".
"На вихідних передбачається, що у нас більш спокійний графік, ви можете прокинутися пізніше, і тоді графік їжі також відрізняється за кількістю прийомів їжі, але особливо за змістом. Виберіть день на тиждень, щоб забути про дієти, підрахунок калорій та правила харчування. Нам потрібна ця свобода, вона необхідна для нашої душевної рівноваги ", - додала дієтолог.