Закуски для схуднення Найкращі закуски для схуднення між ними!
Тож сьогодні ми прийшли до гарної їжі чи перекусу між ними. Все, що нам потрібно, включено. Хороший білок, корисні жири, вітаміни та вуглеводи.
Правильна дієта для схуднення надзвичайно важлива для того, щоб постійно забезпечувати організм усіма поживними речовинами. У той же час слід підтримувати невеликий дефіцит калорій - близько 250 - 500 калорій.
Мої страви для схуднення ніколи не містять: Борошно пшеничне або цукор.
Отож ми підійшли до рецепту арахісового масла та яблучного сиру
Як випливає з назви, нам потрібно:
- Чашка сиру (200 грам)
- 1 яблуко (приблизно 200 грам)
- 1 чайна ложка натурального арахісового масла (10 грам) - (Ви також можете використовувати 10 мигдалю або інших горіхів)
- 1 чайна ложка кориці
Щоб ця здорова дієта схудла, ми просто нарізаємо яблуко на невеликі шматочки і розмішуємо їх у сирі. Потім ми змішуємо чайну ложку арахісового масла до сиру і посипаємо трохи кориці, і здорова закуска готова до перерв між прийомами їжі.
Ця “страва” має приблизно такі харчові цінності (варіюється залежно від типу та розміру яблука та кількості арахісового масла - але це приблизно відповідає):
Це лише один із прикладів правильної дієти для схуднення. Ця страва або закуска забезпечує здоровий жир з арахісового масла (або мигдалю), хороший білок із сиру та корисні вітаміни та вуглеводи з яблук. Звичайно, це справа смаку, але ця закуска мені справді приємна, і я її люблю після тренувань.
Якими мають бути мої харчові звички?
Багато фітнес-тренери та дієтологи рекомендують 5-6 невеликих прийомів їжі, розподілених протягом дня, щоб ефективно схуднути. - Але це не в камені. Якщо у вас є хороші результати при «звичайному» 3-разовому харчуванні, у вас немає причин змінювати це.
Я особисто дотримуюсь 5 - 6 менших прийомів їжі, і звичайно закуска, описана вище, із загальною кількістю 360 калорій ідеально вписується в розрахунок.
Здорова їжа для схуднення в поєднанні з належними фізичними вправами - єдиний спосіб ефективно спалити жир. Правильна дієта відіграє більшу роль, тому що "на кухні з’являються абс".
Дурна приказка, я знаю. Але ті, хто погано їсть і займається великим спортом, не досягнуть особливих успіхів. Але якщо ви добре харчуєтесь і мало займаєтесь спортом, ви досягнете кращих результатів. - Якщо обидва вони реалізовані добре, нічого не перешкоджає тілу мрії. Я сподіваюся, що рецепт, описаний вище, сподобався вам так само, як і мені, і бажаю вам приємного апетиту!
29 Рейтинг (и), середній: 5.00 з 5