Закуски на 100 калорій
Здорова дієта рекомендує дві закуски між основними прийомами їжі, але ідеально, якщо вони низькокалорійні. Закуски, які задовольняють вашу потребу з’їсти щось і обертаються приблизно на 100 калорій - ідеальний вибір.
Середня чаша попкорну без жиру містить близько 100-110 калорій, пише Web MD .
Три столові ложки сиру і скибочка дині мають рівно 100 калорій, 0,7 грама корисного жиру, 5 міліграм холестерину і дуже хороший смак!
Три цільнозернових печива і три невеликі скибочки знежиреного сиру. Хитрість: використовуйте кругле печиво, а шматочки сиру не повинні перевищувати їх розмір. Закуска містить 100 калорій, а також додає трохи кальцію та білка, крім 1,2 грама насичених жирів.
14 мигдалю! Це рівно 100 калорій, клітковина, білок, ні натрію, ні холестерину. Вони є ідеальним поєднанням для перекусу за кермом.
Стигле яблуко залишається однією з найкращих і корисних закусок. Додайте корицю, і ви перекусите 100 калорій, без жиру, але багаті клітковиною, мінералами та вітамінами.
Яблуко та дві чайні ложки арахісового масла приносять трохи менше 100 калорій у смачній закусці, багатій вітамінами, корисними жирами, жодних слідів холестерину.
Йогурт з чайною ложкою сирого насіння соняшнику. Насіння лише 20 калорій, але в них повно здорових жирів, білків і клітковини.
Ще одне освіжаюче і дуже смачне рішення - чашка томатного супу. Додайте трави з бесуга і, по можливості, цибулі та часнику! Все лише на 90-100 калорій.