Закуски нижче 250 ккал - Валентина Балерина
Прокрутіть вниз, щоб отримати рецепт англійської мови!
Сьогодні є пост про їжу (їжі), яка заповнює мою прогалину між сніданком, обідом та вечерею. Точно, мова йде про закуски, закуски, або на моєму діалекті також називається "Jause". Точніше: закуски нижче 250 ккал.
Ви знаєте почуття чи бажання чогось маленького і солодкого між їжею, а також чогось ситного.
Саме тому я сьогодні представляю свої найкращі закуски нижче 250 ккал. Вони не тільки низькокалорійні, але й здорові. І, що для мене дуже важливо, вони наповнюють і вас. Звичайно, я не був би собою, якби не дав тобі правильних рецептів, якщо це буде потрібно.
Отже, перекусіть моїми закусками нижче 250 ккал!
каша
Так, вівсянка не тільки підходить для сніданку, але і як смачна закуска через низьку кількість калорій.
Яблуко з корицею та арахісовим маслом
Наріжте яблуко на клинки, посипте корицею і опустіть в трохи арахісового масла. Але тут наголошується на невеликому, якщо ви хочете залишатися нижче 250 ккал. Якщо вам так подобається, що вам так подобається, краще скоріше наріжте яблуко, ніж черпайте арахісове масло без потреби.
Овочеві палички з хумусом
Морква, огірки, перець та хумус. Швидка, але неймовірно смачна, і в той же час корисна закуска. Якщо ви купуєте свій хумус, вам слід переконатися, що в упаковці немає багато доданого цукру. Як варіант, ви можете спробувати мій рецепт сливового хумусу.
Сир
Хто б міг подумати, що мій коханий сир теж внесе список. Напевно, всі, хто мене знає, так? Як уже згадувалося в цьому дописі, я люблю сир і вживаю його різними способами. Бажано солодкий.
Рисові вафлі з травою кварк та помідорами
1 або 2 рисових коржів, трохи кварку з сіллю і зеленню, змішаних з великим нарізаним помідорами. Почуття чистої Італії! Також ідеально підходить як вечеря у версії XL.
Білкові батончики
Старий добрий білковий батончик. Я все ще міг пожирати щодня. Моїм абсолютно улюбленим брендом все ще залишається Quest Nutrition, але зараз у багатьох інших компаній та інтернет-магазинів є бари з однаковими харчовими цінностями, які також мають дуже хороший смак. Приблизно 200 ккал, це також ідеальна невелика закуска, яка особливо корисна для наших м’язів. Гаразд, язик теж танцює сальсу.
Казеїновий пух
Кожного разу, коли я публікую це на Snapchat, я отримую безліч повідомлень про те, що саме це за пух. Не знаю, чому це відбувається, але збивання казеїну із замороженими ягодами та холодною водою утворює справді тверду піну. Як яєчні білки. Найкраще в цьому? На смак це неймовірно смачно, і це наповнює вас. Недолік: він дуже добре працює лише з казеїном, з сироваткою це дуже складно.
Рецепт:
Інгредієнти:
Підготовка:
- У більшу каструлю додайте 1 ложку казеїну, ягоди та воду.
- Збивайте все це електричним віночком, поки не вийде твердий сніг.
- Готово! (Цього разу було швидко, так?)
І не забудьте позначити мене, якщо ви спробуєте один із моїх рецептів! #valentinaballerinafood @valentinaballerina
Рецепт:
Інгредієнти:
Як:
- Змішайте одну мірну ложку казеїну, ягоди та воду у великій мисці.
- Змішуйте електричним віночком до отримання жорсткої консистенції.
- Готово! (Це був дуже швидкий рецепт, так?)
І не забудьте позначати мене тегами, коли пробуєте один із моїх рецептів! #valentinaballerinafood @valentinaballerina