Закуски проти реактивного відставання - журнал про подорожі
Ліліго
Кожна година дорога в дорозі. Після довгого рейсу ви не хочете проводити цілий день, дрімаючи у своєму готельному номері. Існує безліч рецептів проти реактивного відставання. Однак вони рідко виявляють бажаний ефект. Згідно з новим японським дослідженням, з неприємними побічними ефектами польоту на далекі відстані також можна боротися за допомогою спеціальної дієти.
Насправді, ми всі стикаємося з легким реактивним відставанням принаймні два рази на рік, коли ми встановлюємо годинник на літній час і назад. Хоча деякі люди насправді цього взагалі не помічають, зміна годинника спричиняє безсонні години та симптоми втоми для інших. Але що ми можемо зробити з реактивним відставанням?
Існує багато рецептів проти цього неприємного побічного ефекту на рейсах на далекі відстані. Починаючи від спеціальних навушників та ламп, закінчуючи додатками та закінчуючи такими препаратами, як Валіум та Віагра, не тільки пасажири, що часто відвідують, мають багато готових рішень для реактивного відставання. Згідно з новим японським дослідженням, ми навіть можемо впливати на свій внутрішній годинник за допомогою своїх харчових звичок.
Якщо ви часто пересуваєтесь між різними часовими поясами, вам слід приділити особливу увагу своєму харчуванню. До такого висновку прийшли японські дослідники, які аналізували вплив харчових звичок на внутрішній годинник мишей у своєму дослідженні.
Ви ставите галочку такою, якою є?
Якщо ми уважніше приділяємо своїй дієті, ми нібито відчуваємо менше відставання струменів. Журнал Discover Magazine повідомляє про це і базується на результатах нового дослідження, проведеного Університет Ямагуті опори. Японські дослідники дотримуються думки, що продукти, що сприяють виробленню інсуліну, мають вирішальний вплив на наш внутрішній годинник, а отже, і на побічні ефекти реактивного відставання.
Японські дослідники вважають, що на нас націлені більше Планування часу прийому їжі наш внутрішній годинник може швидше адаптуватися до зміненого режиму дня. Отже, ми відмовляємось від споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів Сприяти виробленню інсуліну, нагадує нашим тілам, що настав час лягати спати. З іншого боку, ми могли б допомогти йому довше не спати за допомогою високобілкових закусок.
Міжнародні дослідники не сумніваються у впливі інсуліну на наші внутрішні годинники, але багато хто вважає його вплив недостатнім для запобігання відставанню струменя.