Залежність Коли спорт стає залежністю - спостерігач
Залежність Коли спорт стає наркоманією
Спорт здоровий - певною мірою. Занадто велика його кількість може призвести до залежності, з якої важко вийти.
Занадто мало шкідливого для здоров’я, але теж занадто: спорт.
Спочатку був спорт. Майкл Хофер (ім'я змінено) був на тренуванні, трохи менше 23. Ще один спортивний колега спонукав його до все більшої продуктивності. Вони вдвох перебігли гонки, у ваговій кімнаті та бігали. Гофер відчував потяг до свого колеги, але на той момент не знав, як класифікувати свої почуття.
Поки мати прямо не запитала його: "Чи може бути, що ти гей?" Потім сльози, величезне полегшення - і зізнання колезі, який відреагував обережно. Тим не менше, дружба зберігалася. Сьогодні Майкл Хофер підозрює, що його нездійснені прагнення та його невпевненість перед виходом сприяли тому, що він став наркоманом у спорті.
Порочне коло мало їжі та багато вправ
Він почав все більше порівнювати себе зі своїм колегою по навчанню. "Я помітив, що я виглядав більш фізично, ніж він, коли я їв багато білка, але якомога менше жиру та вуглеводів", - каже він. Він перетворився на дієтолога - "Я точно знав, в якому йогурті було скільки калорій на той час" - активізував свої тренування і все більше втрачав вагу. Зважування у фітнес-клубі стало змаганням: "Я був щасливий, коли був легшим за свого колегу".
Хофер ніколи не був товстим і навіть твердим, і він ніколи не відчував цього. Його 75 кілограмів були абсолютно нормальною вагою. Тим не менше, він потрапив у замкнене коло, де менше їжі та більше фізичних вправ. Займатися вранці перед роботою, щось, що ви приносите з собою в обідній час, а робити вправи ввечері після роботи. "Найкращим часом були хвилини перед сном, це був єдиний момент доби, коли я міг відпустити".
Підрахунок калорій весь день
Весь час між ними належав до числа. Калорії, ваги, стільниковий телефон, на якому він постійно перевіряв, що з’їв і що з’їв. "Моєю метою було досягти негативного балансу: використовувати більше енергії, ніж я поглинув". Він давно перейшов з гоночного велосипеда на степпер у спортзалі - він спалює значно більше калорій.
Харчування разом з колегами перетворилося на перчатку. Репертуар варіювався від стратегій зачерпнення - навряд чи будь-яких гарнірів, багато салату, по можливості без соусу - до таємного утилізації їжі в серветці. До Майкла Хофера ніколи не зверталися безпосередньо: "Думаю, я би почував себе спійманим", - каже він. Він жив на овочах, хлібцях, нежирному тунці. Він роками не їв рису та картоплі.
«Всі плакали, якось усе горе мене повністю пройшло повз».
Майкл Хофер, колишній спортивний наркоман
Лише коли Хофер впав на пробіжці біля озера через гостру гіпоглікемію і міг лише наполегливо затягнути себе додому, він зрозумів, що потребує допомоги. Розмова з психіатром мало допомогла. Гофер завжди був холодним і байдужим. Коли його дідусь помирав у лікарні, там була вся родина. «Усі плакали, якось усе горе мене повністю пройшло повз. Тоді я цього не усвідомлював, але в ретроспективі я боюся ".
Повернутися до норми невеликими кроками
Нарешті, психіатр запропонував стаціонарне перебування в клініці. "Але навіть той час був єдиною битвою", - говорить Хофер. Незабаром він почав підривати встановлену кількість їжі. У клініці вага шістдесяти п'яти чоловіків коливалась від 55 до 60 кілограмів. Він ніколи не почувався комфортно - його оточували люди, з якими спочатку він не міг ототожнитись. Через п'ять місяців його звільнили. Як і раніше, йому повністю не вистачало енергії для спорту. Він звітував перед Робочою групою з розладами харчування. Там йому дали адресу медичної сестри психіатру.
Відтоді Гофер регулярно відвідував їх. "Я нарешті зумів звільнитися від примусу стати на ваги" - крок спокути. Медсестра-психіатр допомогла йому невеликими кроками повернутися до більш-менш нормальної харчової поведінки; Шегелі з кавою, соусом на салаті.
Ніколи більше добровільно на вагах
Сьогодні Майклу Хоферу 32 роки, атлетична фігура, він може знову займатися спортом. Його нинішній друг знає своє минуле і намагається з ним боротися.
Харчова поведінка все ще залишається проблемою час від часу, але багато чого змінилося. "Тим часом вечеря з друзями - це справді те, чого я можу чекати". Хофер досі не особливо любить справді ситні речі, як бернський блюдо. Але він знає, що позбувся своїх найгірших примусів: «Я майже впевнений, що ніколи більше не буду добровільно стояти на вазі. У лікаря я просто дивлюся прямо, а не на дисплей », - каже він.
Які червоні прапори для спортивної залежності?
Багато людей жартома називають себе "залежними від спорту": Ви не уявляєте життя без пробіжки в лісі вранці, ви з нетерпінням чекаєте гострих відчуттів, які обіцяє скелелазний тур. Це мало пов’язано із справжньою залежністю, оскільки ці заходи зазвичай не викликають соціальної ізоляції чи фізичної залежності.