Гуава, плід здоров’я
Ви пробували цей екзотичний фрукт до цього часу? Вас не приємно вражає його кисло-солодкий і злегка ароматний смак, порівнянний із смаком груш або маракуї? Цей екзотичний фрукт африканського походження вирощують переважно в Південній Америці.
Має грушоподібну форму, жовто-зелену оболонку та помаранчеву серцевину, від світлого до рожевого. Існує кілька різновидів гуави, але діаметр звичайної гуави становить приблизно 5 сантиметрів. Гуава - це фрукт, що має багатий вміст вітаміну С, що в свою чергу стимулює синтез колагену.
5 майбутніх навичок, які дитина може засвоїти за допомогою.
Сік одного плоду забезпечує у п’ять разів більше вітаміну С, ніж мінімальна рекомендована доза, за даними дієтологів з Великобританії. Однак максимум вітаміну С міститься в зелених плодах, які досягають повної зрілості. Крім того, гуави багаті розчинною клітковиною, нікотиновою кислотою та фосфором. Гуави також містять кальцій, який, як правило, в невеликих кількостях присутній в інших фруктах.
Вигоди, які ми отримуємо від споживання гуави, безперечні. Цей фрукт позитивно впливає на нормальну роботу серця, і деякі дослідження показують, що у випадку з людьми, які постійно вживають цей фрукт, ризик розвитку раку значно нижчий. Рекомендується їсти ці фрукти особливо свіжими, оскільки, зберігаючи їх, втрачається значна частина вітаміну С. Натомість зберігаються клітковини.
Як переконати свого хлопця більше уваги приділяти його образу
Спробуйте пити сік гуави, оскільки він діє як тонізуючий засіб на імунну систему. Це також допомагає знизити рівень холестерину та боротися із запорами. Оскільки вони також мають сильну антибактеріальну дію, вони також допомагають підтримувати еластичний та еластичний вигляд шкіри.
100 грам гуави містять:
68 калорій
2.6 білки
1 ліпід
14,3 вуглеводи
5.4 клітковина