Залежність Швейцарія - споживання калорій від алкоголю занижено

За середнього споживання близько 100 літрів алкогольних напоїв на рік на душу населення, Швейцарія, за міжнародним порівнянням, є країною високого споживання. Будь то під час світських вечірок чи інших випадків, алкоголь - це назва гри для багатьох людей. Швейцарський інститут запобігання алкоголізму та іншим наркоманіям (ISPA) вказує на те, що алкоголь є важливим джерелом калорій, який часто недооцінюють. Дослідження показують: більшість людей вживають алкоголь, не обмежуючи споживання іншої енергії.

споживання

Температури м’якші, а дні довші. Зовні природа знову зеленіє. З весною з’являється бажання, заснувши в зимові місяці, рухатись і виходити. Рухомі рішучістю позбутися цих зимових кілограмів за допомогою дієти та фізичних вправ, багато хто забуває, що алкоголь є "прихованим", але таким багатим джерелом калорій. Кожен грам чистого алкоголю забезпечує майже вдвічі більше енергії, ніж вуглеводи та білки. Алкоголь, як дієта в цілому та фізична активність, впливає на енергетичний баланс в тій мірі, яка підкреслюється споживаною кількістю. Швейцарці споживають майже 100 літрів алкогольних напоїв на рік, більшу частину з яких, понад половину, складає пиво, значно випереджаючи вино та міцні напої.

Алкоголь забезпечує калорії

Алкогольні напої містять його! З більш ніж 240 ккал на децилітр, спиртні напої стоять на першому місці. Маленька склянка шнапсу (2 кл) все ще приховує 50 ккал. Якщо розливне пиво містить щонайменше 120 ккал, на ігристі вина припадає близько 90 ккал на 1 дл флейти. Вина є скромнішими, приблизно 70 ккал на 1 дл склянки. Отже: той, хто випиває два сорти пива, поглинає приблизно стільки ж калорій, скільки і плитка шоколаду. Крім того, споживання алкоголю часто прирівнюється до несподіваного підвищення енергії. Різні дослідження показують, що помірне вживання алкоголю не спричиняє зменшення кількості вживаної їжі: ті, хто вживає помірний алкоголь, швидше відчувають більший апетит ("аперитив ефекту").

Менше алкоголю, щоб скинути зайві кілограми

Оскільки алкоголь не може зберігатися в організмі, більша частина його виводиться. Отже, іншим харчовим компонентам доводиться чекати їх виведення, що значно стримує спалювання жиру. Дослідження показують, що підвищене споживання алкоголю сприяє накопиченню жиру в черевних тканинах, особливо у чоловіків; звідси вираз «пивний живіт». Загалом алкоголь сприяє набору ваги, тому кожен, хто хоче схуднути або йому загрожує надмірна вага, має перевагу у стримуванні споживання алкоголю.

ISPA з першого погляду

Для Швейцарського інституту запобігання алкоголізму та іншим наркоманіям (ISPA) охорона здоров'я є основною проблемою. Тому ISPA має намір запобігти або зменшити проблеми, що виникають внаслідок споживання алкоголю та інших психоактивних речовин. ISPA розробляє та впроваджує профілактичні проекти, займається політикою охорони здоров'я та психосоціальними дослідженнями. ISPA - це приватна громадська організація, незалежна від політичних партій.