Залишайтеся не спати довше; Схуднути (здоров’я та ліки, здоров’я, тіло)

Якщо ви засинаєте до 3 години ночі і за цей час нічого не їсте, а не прокидаєтесь до 11 або 12 години ранку, ви худнете, бо організм витратив більше енергії, щоб не спати до 3 години ночі? Чи мало б це різницю, якби ви лягли спати о 10 ранку до 12 вечора, а вставали о 9 ранку? Тільки серйозні відповіді, будь ласка.

довше

Результат базується на 6 голосах

5 відповідей

По суті, ви більше не залишаєтесь неспалими, ви просто змінюєте ритм сну. Незалежно від того, спите ви з 22:00 до 6:00 або з 3:00 до 11:00. В обох випадках ви фактично не спите протягом 16 годин. Тож різниці немає.

Залежно від схильності та типу, пізній сон може навіть призвести до збільшення ваги, оскільки біоритм тикає по-різному, а потім неправильно синхронізується з добовим ритмом. Для деяких це призводить до посилення бездіяльності, погіршення настрою, навіть депресії. Чи все те, що має тенденцію до зниження потреби в енергії та спокушає вас їсти (звичайно, знову ж таки, запитання типу).