Залишайтеся стрункими Це так роблять італійці
Bella Italia
Ми запитали себе, чому італійські грації, такі як Моніка Белуччі, Елізабетта Каналіс або Марія Грація Кучінотта, мають жіночі вигини саме там, де їм належить. Зрештою, такі калорійні бомби, як джелато, паніні, піца, латте-маккіато та макарони, ховаються за кожним кутом у "Bella Italia". Дізнайтеся поради та підказки прекрасних італійських жінок тут. Не хвилюйтеся, ми точно не будемо вас набридати в цей момент мудрістю, такою як "пити багато води", "багато спорту" або "хороші гени", ми обіцяємо.
Італійці відомі у всьому світі своїми фантастичними фігурами. Тому що ці дами не переслідують ідеал краси для «голоду», а надихають ідеальними пропорціями сили та пишними силуетами. Але як вони це роблять?
Правило 1: Створіть основи
Поки багато жінок просто поспішають вийти з дому без сніданку, а потім через дві години відчувають сильний голод, італійські жінки святкують ранкову трапезу. Це задовольняє тягу, а також забезпечує щасливий початок дня.
Ось 10 ідей для низькокалорійного сніданку, який додасть вам достатньо енергії в обідній час:
Правило 2: еспресо замість капучино
Як правило, італійці відмовляються від пишної молочної піни та популярного латте-маккіато. Натомість вони п’ють еспресо після кожного прийому їжі. Концентрований кофеїн, що міститься в ньому, сприяє спалюванню жиру та активізації метаболізму.
Правило 3: Рідке золото
Німці не дозволяють собі так швидко "знімати масло з хліба". Але вам слід краще, бо це помітно на стегнах. В Італії вони покладаються на оливкову олію: олія, вичавлена з оливкових кісточок, містить поліненасичені жирні кислоти, які важливі для серця, кровообігу та травлення, а також повинні зберегти вас молодими.
Правило 4: Відсутність готової продукції
Окрім того, що, мабуть, це буде найгіршим провиною для "Mamma Italiana", італійські жінки утримуються від вживання готових консервів або морозильної камери. Вони набагато воліють готувати їжу зі свіжих сезонних овочів та спецій з щотижневого ринку, які повинні стимулювати обмін речовин та мати кровоочисний ефект.
Ви завжди повинні мати достатньо цих продуктів вдома, якщо хочете уникнути тяги:
Їжа, яку ви можете їсти нескінченно