Залишайтеся стрункими, станьте стрункими

Місяць може допомогти при будь-якій дієті! Не тільки місячний календар має добру пораду залишатись стрункими або стрункими. Деякі поради, які варто розглянути, можна знайти, наприклад, у книзі Мірей Гільяно "Чому француженки не товстіють". Пропонуються поради, як схуднути, а особливо не набирати вагу (знову ж таки) і все одно насолоджуватися життям - окрім дієти. Вони є гарним доповненням до порад, які Місячний календар передбачає для харчування та схуднення.

станьте

Ось декілька порад:

  • Насолоджуйтесь: Їжте кілька страв, але невеликими порціями.
  • Будьте здорові, роблячи це цілий день води пити
  • Рухайся Себе, навіть якщо вам цього не потрібно (наприклад, тому що ви могли б користуватися ліфтом або ескалатором).
  • Багато їсти овочі та фрукти (навіть у природному стані).
  • Ви також можете насолоджуватися "малі гріхи"Як шоколад, сир чи пироги. Але не ковтай їх, спробуй.
  • Не дотримуйтесь рабсько загальнообов’язкових дієт та правил. Бо кожен повинен годувати по-різному.
  • Їсти тричі на день, але не завжди "між ними" (але фрукти або велика склянка води).
  • Ніколи не їжте в стенді.
  • Кухар Робіть це кілька разів на тиждень, щоб не забути світ свіжої їжі.
  • Зробіть кожен прийом їжі маленьким Твердо, з гарною скатертиною, серветками та ко.
  • Їжте, якщо це можливо універсальний, тому що "кулінарна нудьга" призводить до великої кількості нездорової їжі.

Рішення - не утримуватися від задоволення. Але насолода з мірою.

Але насолода означає: менше - це більше. Наприклад, двох ложок десерту цілком достатньо, щоб насолодитися ними. Ті, хто полюбляє спокусливе з поміркованістю, не швидко розвинуть тягу до нього.

У цьому сенсі - добре зрозумів!

Інші поради:

Снідати

Снідайте - хоч трохи. Інакше організм вранці перейде на «програму голодування». Це означає, що наступні страви використовуються особливо добре - що небажано в цьому випадку.

"Довше наповнена стравами, багатими білком"

повідомляють британські медичні працівники. Згідно з цими новими висновками, збагачене білками харчування має особливо добре вгамовувати голод і, таким чином, сприяти довгостроковій втраті ваги. (згідно Berliner Zeitung, 7 вересня 2006 р. або Клітинний метаболізм, т. 4, с. 223)

Гуляти

"Швидка 20-хвилинна ходьба щодня може допомогти вам схуднути на 5 кг на рік і забезпечить більшості людей покращений стан серцево-судинної системи та інші переваги для фізичного та психічного здоров’я". від: Фізичні навантаження (EUFIC)

Ваші коментарі та відгуки тепер збираються в пункті меню Коментарі.
Будь ласка, запитуйте/коментуйте там!
Ми раді кожному відгуку.
Дуже дякую!

Підпишіться на стрічку RSS місячного календаря
Українська: MoonSignCalendar.net ¿Hablas español? Календарний місячний

Райнер Касберг, Mondkalender-online.de 2000-2017. Всі права захищені.

Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, для функціонування соціальних мереж та аналізу доступу до нашого веб-сайту. Більше інформації