Залишайтеся у формі, практикуючи Тае Бо
Суміш бойових мистецтв, боксу, йоги та аеробіки, Tae Bo допомагає підтримувати форму та схуднути. Його практика сприяє фізичному опору, покращує дихання та здоров’я серцево-судинної системи, а також дозволяє освоїти деякі техніки самозахисту.
Тае Бо: форма сучасного аеробного танцю
Тае Бо - спортивна дисципліна, яка зараз практикується у багатьох тренажерних залах, народжена завдяки поєднанню тхеквондо, корейського бойового мистецтва та традиційного англійського боксу. Тае Бо практикується так само, як аеробний танець, оскільки, як і він, рухи виконуються у відповідності до ритму музики. Останній, як правило, жвавий, вимагає досить значних фізичних зусиль та витривалості з боку практикуючого. Тому це і відмінна вправа для серцево-судинної системи, і спосіб зміцнення м’язів, і метод вивчення основних прийомів самозахисту під час танців.
Тае Бо особливо рекомендується для підвищення фізичного опору та поліпшення дихання. Люди з проблемою астми, а особливо ті, хто хоче схуднути, можуть знайти рішення своєї проблеми в цій дисципліні. Хоча методи, які він використовує, схожі на техніки карате, Тае Бо не є жорстокою дисципліною і підходить як для чоловіків, так і для жінок, молодих, дорослих та старших. Практикується в приміщенні під керівництвом інструктора. Сеанс починається з розминочних рухів, після чого виконуються вправи на удари руками та ногами у уявного супротивника і закінчуються прийомами розтяжки та гнучкості.
Тае Бо та його походження
Наприкінці 1980-х Біллі Бланкс зрозумів, що жінки мало цікавляться єдиноборствами, що було одним із видів спорту, що робило людей у хорошому фізичному стані. Тож він вирішує створити інший тип тренувань, яким можуть займатися як жінки, так і чоловіки. Будучи сам чемпіоном світу з тхеквондо, він потім поєднує техніки свого улюбленого бойового мистецтва з техніками англійського боксу. Нещодавно створена ця дисципліна буде називатися Tae Bo, поєднання двох спортивних дисциплін.
Пізніше Біллі Бланкс надає особливого значення кожній букві слова Тае Бо, щоб мотивувати практикуючих спорт. Отже, сьогодні Тее Бо означає "Покірність повної досконалості обізнаності", що можна дослівно перекласти як "загальне знання про досконалість і слухняність тіла". Іншими словами, Тае Бо може ефективно змінити фігуру, розвиваючи впевненість у собі. Біллі Бланкс продовжив оптимізацію Тае Бо та представив техніки для кікбоксингу, танців, самозахисту та йоги. В даний час популярною є Тае Бо, яка використовує її для схуднення та підтримки форми.