Залишатися у формі в умовах коронарної кризи - також для пілотів
Американські ВПС опублікували сторінку з інформацією та тренуваннями, за допомогою яких не тільки пілоти повинні отримувати форму протягом домашнього офісу під час кризи в Короні. Міністерство охорони здоров'я США рекомендує щонайменше 150 хвилин енергійної діяльності на тиждень або 75 хвилин інтенсивної активності на тиждень, не лише для солдатів. Однак, враховуючи сучасні рекомендації щодо соціального дистанціювання, роботи вдома та інших обмежень, спрямованих на уповільнення поширення COVID-19, підтримка режиму фізичної форми може бути важкою.
"Є багато фізичних навантажень, якими можна займатися як у приміщенні, так і на відкритому повітрі", - сказала підполковник Сауня Брайт, заступник начальника служби охорони здоров'я американських ВПС. “Ви можете бігати по сусідству, залишаючись принаймні на відстані трьох футів від інших людей, користуватися кардіотренажерами вдома або жваво ходити по дому кілька разів на день. Ви також можете робити силові тренування вдома з такими речами, як присідання, випади та віджимання ".
"Багато з нас можуть відчувати стрес щодо поточної пандемії COVID-19 та того, як вона порушила багато аспектів нашого повсякденного життя", - сказав полковник Томас Мур, директор з питань зміцнення здоров'я. "Залишатися в тонусі та правильно харчуватися - це прості, але життєво важливі речі, які ми всі можемо зробити, щоб зберегти себе як психічно, так і фізично здоровим".
Мур також пропонує максимально використати ситуацію та використати час для вироблення здорових звичок, які могли б тривати навіть після повернення до звичного розкладу польотів.
"Оскільки багато летчиків відчувають себе в пастці вдома, це може допомогти розподілити тренування протягом дня", - сказав Брайт. «Наприклад, ви можете робити аеробні вправи вранці, а вправи на обтяження вдень. Або ви можете провести два коротші кардіосеанси замість одного, більш тривалого ». За даними Американського коледжу спортивної медицини, регулярні фізичні вправи також можуть допомогти зменшити почуття стресу та тривоги, що в свою чергу призводить до поліпшення імунної функції.
Сторінка пропонує кілька посилань на різні тренування, включаючи США. Міністерство оборони та інші військові інформаційні сайти. Сторінка доступна тут.
Джуліан Гофман
XACT nv3X - можливість нічного бачення для німецьких та бельгійських збройних сил
Чудова швидкість реагування, збір розвідки та розвідка завдяки сучасним технологіям нічного бачення для німецьких та бельгійських військ. Система нічного бачення XACT nv3X розширює чисте нічне бачення такими можливостями, як розвідка, ідентифікація та тривимірний ефект.
genua забезпечує цифровий суверенітет від BOS
Перетворюючи свої критичні ІТ-інфраструктури, органи влади та організації із завданнями безпеки (BOS) надають великого значення цифровому суверенітету. Як єдиний постачальник брандмауерів із схваленням VS-NfD, Genua пропонує надійну ІТ-безпеку з Німеччини.
УГЛЕВОД - Без композиційних матеріалів неможливий прогрес!
• В 5 разів міцність і жорсткість на розрив сталі
• Зниження ваги до 80%
• Максимальна точність
Дивовижні факти, чому композиційні матеріали революціонізують оборонні технології!