Чудовий суп для схуднення з весняними овочами
Ви хочете скинути кілька кілограмів? Худнемо за допомогою диво-супу! Цей суп допоміг Келлі Осборн скинути близько 30 кілограмів, не надто багато зусиль, не голодуючи і не порушуючи метаболізм.
Суп-диво необхідно вживати щодня, частина в дієта здорового харчування, що не засуджує вас до голоду чи недоліків вітаміни і мінерали. Це повноцінно і смачно. І це ще не все: диво-суп здатний скоротити ваш солодкий апетит! Один із секретів полягає в тому, що кожного разу, коли у вас виникає спокуса з’їсти щось, що, очевидно, не рекомендується в дієті, ви можете з’їсти трохи супу. Чудовий суп такий же хороший і холодний, і гарячий.
Для варіації ви можете додати чайну ложку сметани або трохи кокосового молока до чудового супу. Ще одна відмінна хитрість - з’їсти шматочок відвареної курки з чашкою супу, политого невеликою кількістю солі, лимонного соку та спецій. Ця комбінація приносить вам додатковий білок, підтримує форму, зменшує кількість їжі та допомагає вам втратити вагу красиві і особливо, здоровий.
інгредієнти (для 6 порцій)
2 столові ложки оливкової олії
2 зубчики часнику, дрібно нарізані
середня цибулина, подрібнена
півкілограма гарбуза (вибирайте великі, добре запечені з більш міцною м’якоттю), нарізані кубиками і без насіння
2 дрібно нарізані моркви
підходящий солодкий картопля, нарізаний кубиками
літр овочевого супу
тростини з кокосовим молоком
сіль і перець
Спосіб приготування
1. Нагріти олію в каструлі. Додайте часник і цибулю і дрібку солі. Варіть все кілька хвилин, одночасно помішуючи.
2. Додайте цукіні, моркву, солодкий картопля, нарізаний невеликими кубиками, і тримайте всі овочі разом, помішуючи ще дві-три хвилини. Покладіть овочевий суп, накрийте кришкою і тушкуйте 30 хвилин або поки овочі добре не звариться. Відкладіть і покладіть кокосове молоко.
3. Використовуйте блендер і перетворіть суп у вершки. Посолити, поперчити.
4. Додайте дрібно мелений чебрець, подрібнену петрушку і капніть столовою ложкою оливкової олії.
Кожна порція містить 200 калорій і 13 грамів жиру.
Ви готуєте овочевий суп, кип’ятячи його в півтора літрах води, цибулі, моркви, гілочці пастернаку та селери розміром з кулак. Покладіть подрібнені овочі у воду, коли вона закипить. Накрийте кришкою і варіть суп 20 хвилин, на потрібному вогні. Злийте сік і використовуйте для приготування диво-супу. Ви можете їсти овочі відповідно до свого раціону.
Кокосове молоко необхідне для цього диво-супу. Він смакує і необхідний для його корисного впливу. Протягом дня можна з’їсти три порції суп-диво.