Залізо - DGE
Поточний
Більш смачні рецепти ви можете знайти тут.
Ви вже знаєте нашу кулінарну книгу та наші картки рецептів?
залізо
Рекомендований прийом
| дитина b | ||
| Від 0 до менше 4 місяців c, d | 0,5 | |
| Від 4 до менше ніж 12 місяців | 8-й | |
| діти | ||
| Від 1 до 4 років | 8-й | |
| Від 4 до 7 років | 8-й | |
| Від 7 до 10 років | 10 | |
| Від 10 до 13 років | 12-й | 15-й |
| Від 13 до менше 15 років | 12-й | 15-й |
| Підлітки та дорослі | ||
| Від 15 до менше 19 років | 12-й | 15-й |
| Від 19 до 25 років | 10 | 15-й |
| Від 25 до менше 51 року | 10 | 15-й |
| Від 51 до 65 років | 10 | 10 |
| 65 років і старше | 10 | 10 |
| Вагітні жінки | 30-й | |
| Грудне вигодовування e | 20-го | |
| жінки, що не менструації, які не вагітні або не годують груддю: 10 мг/добу b, крім незрілих дітей c Це приблизна оцінка. d Через кількість заліза, яке дається новонародженому плацентою у вигляді заліза Hb, потреба в залізі є лише з 4-го місяця. e Ця інформація стосується жінок, які годують груддю та не годують груддю після пологів, щоб компенсувати втрати під час вагітності. | ||
Довідкові значення споживання поживних речовин публікують спільно Харчові товариства Німеччини (DGE), Австрії (ÖGE) та Швейцарії (SGE). З 2-го видання референтні значення споживання поживних речовин вперше доступні як розсипчастий збір у вигляді кільцевого сполучного.