ЗАЛІЗО - важлива частина рецепту оздоровлення для дітей
ЗАЛІЗО - важлива частина рецепту оздоровлення для дітей.
Щодня ми чуємо по телевізору, у пресі чи навіть серед друзів про різні проблеми зі здоров’ям, спричинені нестачею вітамінів та мінералів, яким піддаються діти, і ми часто можемо задати собі питання - Що робити, щоб уникнути такої ситуації?
Стандартної відповіді немає, тим більше, що дитинство характеризується процесом росту і розвитку організму, дуже складним і швидким, якого немає в інші періоди життя. Однак на такому етапі є ключовий елемент, а саме залізо.
Коли рівень заліза в організмі знижується, здатність еритроцитів переносити кисень від легенів до інших органів та систем значно знижується. Погана оксигенація тканин організму має середньо- та довгострокові наслідки, особливо для організму, що розвивається, що впливає на його належне функціонування.
Скільки разів ви не бачили втомленого малого, без апетиту, необережного? Що ж, у таких ситуаціях доводиться думати, що не виключено, що він страждає на залізодефіцитну анемію - найпоширенішу харчову проблему, яка вражає дітей у Румунії. Залізо є ключовим мінералом у раціоні, який може запобігти та допомогти вирішити цю проблему. Кампанія Nestle має на меті допомогти батькам у Румунії та запропонувати найпростіші рішення, які допоможуть забезпечити належне споживання заліза в дієтах дітей. Кампанія "Ми разом виховуємо сильних дітей" має просте повідомлення: не забувайте! Прасуйте кожен день! Чому? Оскільки залізо - важливий мінерал у збалансованому харчуванні та пристосований до потреб малюка. Залізо допомагає поліпшити здатність зосереджуватись і приділяти увагу і може дати дитині енергію та сили, необхідні для здійснення повсякденних справ.
Ролі заліза для організму:
Їжа - найкращий спосіб забезпечити щоденні потреби в залізі
Різноманітна дієта, що містить такі продукти, як шпинат, яйця, червоне м’ясо та риба, забезпечить малюка споживанням необхідних для його віку вітамінів, заліза та інших мінералів та допоможе йому гармонійно розвиватися. "Їжа, багата залізом, додає додатковий баланс розвитку організму і допомагає йому справлятися з щоденними проблемами. У той же час малюк покращить свою успішність у школі, адже залізо - це один із тих мінералів, який сприяє оптимізації когнітивних здібностей ", - сказала Ніколета Тупіта, фахівець з питань харчування, Nestlé Romania.
Що таке збалансоване меню поживних речовин для дітей?
Як би виглядало багате на залізо меню для дитини у віці
6 і 12 років?
Збалансоване харчування, доповнене споживанням рідини 1,5-2 л на день, а також щоденні фізичні навантаження є важливими складовими здорового способу життя.
Разом ми виховуємо сильних дітей!