Замерзають холодні ноги та співпраця. Чому я завжди холодний радіостанція Баварія 1?
пошук
Погода в Баварії
| -1 ° ° | -1 ° ° 4 ° | 1 ° ° 2 ° ° |
| 0 ° | -1 ° ° 5 ° | 0 ° ° 2 ° ° |
Поблизу Альп хмарно, повільно привітніше, максимальні значення від -2 до +4 градусів
дорожнього руху
зміст
Тут ви можете дізнатись, яке відношення до постійного ознобу можуть мати ваші стреси, сон і гормони, а також чи справді жінки мерзнуть швидше за чоловіків. Плюс: п’ять причин застуди рук.
Як теплокровні тварини, нам, людям, потрібна постійна температура тіла, щоб наш метаболізм функціонував оптимально. Якщо в нашому оточенні недостатньо тепло, наше тіло негайно починає свою програму енергозбереження.
Якщо ми застудимося, то спочатку на руках і ногах.
Перш за все, втрати тепла через шкіру обмежуються: наше тіло звужує свої кровоносні судини, так що менше тепла з кров’ю переміщується з внутрішньої частини тіла на поверхню шкіри. Результат: наша шкіра охолоджується. Як бонус еволюції ми також отримуємо гусячу шкіру: для того, щоб створити наше давно загублене хутро і активувати його як ізолюючий шар проти холоду, дрібні м’язи стягують шкіру.
Якщо стає холодніше, тіло вмикає нагрів: це дозволяє м’язам працювати - але без того, щоб ми рухались, а скоріше „вхолосту”. Ми тремтимо в теплі.
Завжди холодні ноги?
Чи завжди у вас холодні руки і ноги, як тільки на вулиці стає холодніше на кілька градусів? Можливо, це кров’яний тиск. Ми швидше замерзаємо, коли наш артеріальний тиск занадто низький. Від нашого серця до кровоносних судин на периферії, таких як кінчики пальців, воно природно тоне. Якщо артеріальний тиск вже досить низький, ви відчуєте відсутність "тиску насоса" відповідно швидше:
"Потік еритроцитів зупиняється, і більше тепла не надходить з внутрішньої частини тіла назовні"
Професор доктор Карл Людвіг Реш, лікар з фізичної медицини
Залежно від зовнішньої температури шкіра охолоджується, ми тремтимо. Хоча б якесь розраду від ознобу протягом усього життя: у вас будуть холодні руки на кілька років довше, оскільки низький кров'яний тиск збільшує тривалість життя.
Ми швидше завмираємо, коли у нас менше м’язів
Найкращий спосіб боротьби з великим ознобом: вправи на свіжому повітрі!
«Більша частина енергії, яку спалюють наші м’язи, - від 70 до 80 відсотків - виділяється як відпрацьоване тепло», - пояснює професор д-р. Реш. І це опалення аж ніяк не працює лише тоді, коли ми займаємося спортом. Оскільки наші м’язи майже безперервно активні: «Без того, щоб наші м’язи постійно балансували та стабілізувались, ми навіть не могли б спокійно сидіти на стільці, не впавши, - каже лікар. У сукупності це означає: чим більше м’язової маси має тіло, тим більше тепла воно виробляє - навіть якщо воно лежить на дивані і дивиться телевізор.
Жінки швидше мерзнуть
Кров'яний тиск, як правило, нижчий, а м'язова маса має тенденцію бути нижчою по відношенню до маси тіла (25 відсотків для жінок проти 40 відсотків для чоловіків): Ця комбінація сама по собі пояснює, чому жінки, як правило, мерзнуть швидше, ніж чоловіки . Це було науково доведено. А з іншого боку, вищий відсоток жиру в організмі, який природа дає всім жінкам, не допомагає, оскільки:
"Як правило, жир не сидить там, де це потрібно для ізоляції - тобто на руках, ногах, шиї або обличчі"
Професор доктор Йорг Шеллінг, лікар загальної практики в Мюнхені
Але цього недостатньо, мати-природа також розмахує гормональним клубом: Щоб ненароджена дитина в утробі матері була захищена в будь-якому випадку під час можливої вагітності, жіночий організм, який контролюється гормонально, вимикає периферійні ділянки тіла раніше, коли це робить остигає - щоб зберегти тепло в центрі тіла. Тож не дивно, що холодні жінки, як правило, більш стурбовані.
Ми швидше замерзаємо, коли нам занадто мало сну або занадто багато стресу
Спали занадто менше? Наше тіло ознобом показує, що йому потрібен відпочинок.
Напевно, ви все ще це знаєте: вечірки з півночі - і вставання після 4 годин сну і вихід на роботу. Де ви проводите решту дня, тремтячи за робочим столом. Причина цього? "Відсутність сну наголошує на нашому тілі", - пояснює проф. Реш, "а це означає, що адреналін виливається". Еволюційно це сигналізує нашому тілу: мова йде про виживання, про бій чи втечу. Усі функції, які не є гостро життєво важливими, тепер відключені на користь терміново необхідних органів, таких як легені або серце: "Кров потрібна деінде, крім шкіри - вона також не постачається з кров'ю, і ми охолоджуємося сильніше". Навіть якщо нам рідко доводиться фізично боротися за виживання в наші дні, реакція нашого організму однакова:
"Якщо ви сидите там цілий день і хвилюєтеся, цілий день накопичується адреналін, ті частини тіла, які насправді необхідні для польоту і боротьби, забезпечуються кров'ю цілий день. І шкіра не одна з них".
Професор доктор Карл Людвіг Реш, лікар з фізичної медицини
Ми швидше замерзаємо, коли постимося
Якщо ви їсте менше вуглеводів, ви швидше замерзаєте.
До речі: Той, хто утримується від вуглеводів через дієту чи пост, повністю знає типове відчуття ознобу, навіть коли воно трохи прохолодніше. Причина: Вуглеводи - це швидко доступна енергія для організму і ідеально підходить для швидкого нагрівання, коли нам холодно. Проте все, що не споживається протягом доби, організм перетворює на жир - і це має наслідки для голодування: "Якщо я не вживаю свіжих вуглеводів", - пояснює проф. Д-р. Реш, "мої магазини порожні лише через один день - і я можу спалювати лише жир, але це відбувається не так швидко". Результат: ви замерзаєте.
Трюк з локшиною проти холодного удару
Порада від медика Реша щодо класичних чилей: якщо ви знаєте, що незабаром вам доведеться провести кілька годин на морозі, з’їжте заздалегідь порцію пасти. Тіло може швидко перетворити вуглеводи, що містяться в них, у тепло, якщо це необхідно. Але не робіть цього напередодні ввечері - інакше організм за ніч перетворить вуглеводи в жир.
Це допомагає проти замерзання
- Рухайся, рухайся, рухайся: коли наш м’язовий обігрів увімкнений, ми отримуємо користь від “відпрацьованого тепла”.
- Тепле, холодне, тепле, холодне: незалежно від того, чи знаходимось ми на свіжому повітрі, приймаємо душ, приймаємо сауну чи купаємося в руці чи ванній - чергування тепла і холоду тренує судини і гарантує, що наше тіло швидше звикає до температурних змін, не замерзаючи. Однак ми повинні стежити за оновленнями, інакше ефект швидко закінчиться.
- Гарячі напої: "Стравохід, а також шлунково-кишковий тракт надзвичайно добре забезпечені кров'ю", - говорить професор Шеллінг. Тепло від рідини передається безпосередньо у ваш власний контур опалення.
- Добре відомий цибульний вигляд: кілька шарів одягу один на одного нагріваються краще, ніж товстий шматок одягу, через ізолюючі шари повітря між ними.
- Свідомо зменшуйте стрес - круглим блоком під час обідньої перерви або розслаблюючою ванною ввечері.
- Якщо озноб нестерпний, візит до лікаря може допомогти: такі хвороби, як недостатня активність щитовидної залози, також можуть бути винними в постійному заморожуванні.
Синдром Рейно
Якщо у вас завжди холодні руки, і вони дуже швидко втрачають колір, слід звернутися до лікаря. Оскільки синдром Рейно або «хвороба білого пальця» дуже поширена. Близько десяти відсотків населення, переважно жінки, страждають нею. В основному, синдром не небезпечний, просто дратує. У разі холоду, стресу або різкої зміни температури артерії пальців надмірно скорочуються і пальці знебарвляються. Спочатку пальці біліють, а згодом також посиніють. Постраждалим слід уникати застуди. Такі методи розслаблення, як аутогенні тренування, також можуть допомогти поліпшити кровотік. Якщо ці напади трапляються вперше після 40 років, це свідчить про «вторинний синдром Рейно». Це може бути спричинено захворюваннями сполучної тканини та ревматичними недугами, такими ліками, як бета-адреноблокатори та деякі антидепресанти, або постійними подразниками холоду, наприклад, від роботи в холодному магазині чи м’ясній крамниці. Тривалі вібрації часто є пусковими механізмами, як це виникає при роботі з бензопилами, перфораторами або пневматичними викрутками.
Одягніть шапку, інакше вам буде холодно! Ви чули цю приказку від своєї матері, коли ви були дитиною (і просто залишили шапку, незважаючи на це)? Ми пояснимо, що відбувається: якщо ви втрачаєте тепло над головою?
Попередній перегляд Facebook - з Facebook не завантажуються дані.
Чому мені завжди холодно? Ти все ще тремтиш, коли твої побратими вже ходять у футболках? Ми пояснюємо, чому, і маємо хороші новини для всіх дітей. Маленька порада: Має щось спільне зі спагетті рџ ? ‰ рџЌќ Опублікував BAYERN 1 у суботу, 23 лютого 2019 р.
Я хочу активувати публікації на Facebook і погоджуюсь, що дані будуть завантажуватися з Facebook. Мої налаштування конфіденційності