Замініть їжу на DrinkShake! Форум здорового харчування
Член з 29 грудня 2005 р
4 повідомлення (ø0/день)
Я якийсь час балукаю на різних форумах, але насправді нічого не знайшов на цю тему. Тож я просто зареєструвався першим!
Тепер до мого запитання:
Ми з подругою хочемо їсти здоровіше і з меншим вмістом жиру. Але це ще не все
так легко, особливо коли ви обоє на роботі.
Ми випробовували LF 30 деякий час і цілком задоволені цим.
Все-таки, ось моє запитання:
Чи знаєте ви напої/коктейлі тощо, які швидко роблять і з якими ви можете їх придбати?
Може замінити їжу (не голодуючи!)?
Оскільки я часто приходжу додому дуже пізно, щось подібне було б дуже зручно забрати з собою
Вам не потрібно починати робити магію о 10 вечора, а потім хапати піцу чи щось інше, тому що ви такий голодний!
Заздалегідь спасибі!
Будь ласка, не дивуйтеся, якщо я не відповім негайно: біжіть завтра у відпустку і повернетесь до неділі!
У цьому сенсі: щасливого нового року!
Член з 17 січня 2002 р
19 037 повідомлень (ø2,76/день)
Ласкаво просимо на форум
Овочеві соки або фруктові соки з білковим порошком або молочними продуктами приходять тільки в голову і можуть замінити їм їжу !
Але я думаю, що краще мати суп чи макарони, рис та овочі - це теж не велика робота, а забрати дуже хороші салати, котлети або овочеві палички зі смачним соусом !
Приємного відпочинку та привітань
Грета
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø0,96/день)
Це вже можливо з білковими порошками. Якщо ви в іншому випадку споживаєте достатню кількість фруктів та овочів, проблем з вітамінами та клітковиною не повинно бути.
Тим не менше, я вважаю \ "справжню \" їжу більш цінною та ситною. Вам не здається, що ви знайдете час на сирний бутерброд зі свіжими овочами?
Член з 25 травня 2004 р
923 повідомлення (ø0.15/день)
У мене тут є м’яка обкладинка під назвою \ "Power-Drinks \". Я міг уявити, що це ви маєте на увазі. Представлені рецепти найрізноманітніших напоїв; з фруктовим соком, пюре з фруктів, овочевим соком, молоком, йогуртом, пахтою або з пластівцями. Калорії на склянку варіюються від 50-200ккал.
Ви можете зайти в книгарню, щоб перевірити, чи це щось для вас.
\ "Енергетичні напої \" (Соня Карлссон)
Видавництво: Mosaik Серія: TopVital
Вартість: тоді 12,80 DM
Якщо вам потрібен зразок рецепта, підпишіться ще раз за допомогою KM.
Член з 07.07.2003
3721 повідомлення (ø0.59/день)
Спробуйте змішати йогурт з водою, додавши коричневий цукор за смаком і все! Я думаю, це дуже смачно. Це ласі, люди п’ють в Індії. Ви також можете вдосконалити все це за допомогою свіжого манго! Смачно. І це теж наповнення! З низькою ккал і жирною кількістю.
Або:
Чорничний смузі:
1 порція
Пюре 100г розмороженої замороженої чорниці з 1 столовою ложкою лимонного соку, 1 столовою ложкою меду, 150г йогурту з цільного молока і 100мл молока в блендері і негайно подавати до столу.
252 ккал, 8 г білка, 9 г жиру, 29 г вуглеводів
Член з 26 грудня 2005 р
250 повідомлень (ø0.05/день)
| Я вважаю морквяний сік з 1 чайною ложкою оливкової олії (для вітамінів) абсолютно смачним та ситним.:) |
| Цитата та відповіді |
Член з 24 березня 2004 р
565 повідомлень (ø0.09/день)
мій чоловік працює за кілька кілометрів від дому і приїжджає додому лише на вихідних. Тож протягом тижня у нього немає люблячої дружини, яка могла б вигадати йому смачну та корисну закуску. Оскільки їдальня в їдальні для нього занадто жирна і пересмажена, він лише снідає, а салат отримує ввечері. В обідній час він п'є коктейль \ "Mutaben \" або щось подібне (доступне у Schlecker). Вже готовий і схожий на Slim Fast. Він каже, що ці речі дуже смачні, а також наповнюють вас. Безумовно, це краще, ніж їдальня у їдальні.
Член з 07.07.2003
3721 повідомлення (ø0.59/день)
Член з 26 грудня 2005 р
250 повідомлень (ø0.05/день)
Я б також подумав про пахта, якби я просто випив як їжу. супер смачно, супер наповнення. особливо коли хлібний хліб хрумтить, а \ "щільність хлібобулочних виробів \", як правило, дуже висока.
@life - це фанк. Однак у мене зовсім інша проблема з вашим описом. ви кажете: \ "Тож у нього протягом тижня немає люблячої дружини, яка зможе приготувати йому смачну та корисну закуску. \". твій чоловік не настільки дорослий, щоб сам робити магію? Хліб з непросіяного борошна, салат Копп і, можливо, 3 помідори, щоб полежати і плескати їх вранці, не повинно бути занадто багато. і набагато дешевше за цю дорогу штучну штучну їжу, яка також (на мій погляд) лише робить вас більш голодними, оскільки тіло навіть не усвідомлює, що споживало їжу.
Член з 15.08.2004
647 дописів (ø 0,11/день)
Я вважаю сироваткові напої на основі йогурту дуже смачними та ситними!
Я думаю, це приблизно те саме, що описує Джулія, тільки вже закінчена. практично сироватковий напій просто не такий рідкий і ситний.
моїми улюбленими є сорти zott jogol *.
Член з 29 грудня 2005 р
4 повідомлення (ø0/день)
Я повернувся зі своїх коротких канікул і вітаю всіх вас з новим роком!
Дякую за всі чудові ідеї!
Ми ніколи не хотіли купувати готові напої, вони для нас занадто дорогі, і ви ніколи не знаєте, що всередині!
Звичайно, ви можете швидко з’їсти хліб або розігріти суп, ми робимо це частіше! Але також добре знати інші альтернативи!
Ми також часто їмо фрукти або сирі овочі в перервах між прийомами їжі або, щоб погризти!
Дякуємо за підказку про книгу Андорра! Я піду до книгарні при наступній нагоді і прочитаю її, це керована ціна!
Це з Lassi також звучить дуже добре і так красиво просто - але ніколи про це не чули. Обов’язково спробую смузі!
Я міг би сам придумати масляний та сироватковий напої, але тоді у мене не було б рішення для мого друга - я можу полювати на нього лише чимось подібним.
Я з нетерпінням чекаю ще чудових порад!
Член з 24 березня 2004 р
565 повідомлень (ø0.09/день)
| Звичайно, свіжий йогурт або хліб з непросіяного борошна корисніший. І мій чоловік також може зробити собі щось їсти. Просто складно робити покупки, коли ви бовтаєтесь в офісі або в літаку більшу частину дня і вечора. Зазвичай він працює з 7:00 до 22:00. Крім того, портфелі не виготовляються для перевезення приблизно половини цільнозернового хліба або розкритих пакунків сироватки. Де слід залишати свіжі запаси, коли ви майже щодня працюєте деінде? Готелям не особливо подобається, коли ви вранці пакуєте щоденні запаси в коробку Tupperware. Більшість їдалень компанії, в якій працює мій чоловік, мабуть, не чули про здорове харчування. Існує навіть салат-буфет, принаймні не в Ростоку та Лейбцигу. Готовий напій, подібний до цього, безумовно, набагато кращий за соуси з саше та варені овочі, які там пропонують |
| Цитата та відповіді |
Член з 01.08.2005
857 повідомлень (ø0.15/день)
Як старий фахівець з дієти, я занадто добре знайомий з цією темою. З одного боку, є хороші та погані напої, смачні та менш смачні, деякі також повинні бути справді здоровими та мати можливість замінити цілу їжу.
АЛЕ. через деякий час навіть найсмачніший напій настільки хворий, що ви справді волієте нічого не їсти. Я тиждень сиджу на дієті BCM, замінюю 3 прийоми їжі на кілька днів, потім 2 на пару тижнів, потім один і, зрештою, ви повинні харчуватися нормально, тобто 3 рази на день відповідно до концепції.
Для мене це було настільки погано, що через кілька тижнів я відчув сильну нудоту, коли відчув запах порошку, і якість мого життя знизилася.
Краще харчуватися здорово, з часом це буде здоровіше, дешевше і смачніше!
Член з 27.09.2005
475 повідомлень (ø0.09/день)
Тож я можу порекомендувати книгу з Андорри, у мене це теж є.
Однак я погоджуюсь з Гретою. Супи та рагу дуже практичні. Зазвичай я роблю велику порцію відразу, а потім заморожую невеликими порціями. Забирайте клас.
В іншому випадку я можу порекомендувати мюслі. Це часто в моєму графіку обіду. Покладіть зверху йогурт - і все готово. смачно! (Я все одно думаю) І це триває довго. При цьому я маю на увазі почуття голоду приходить дуже пізно.
У Німеччині я також любив їсти пахту з хлібом з перценікелю під час обідньої перерви. Однак це не кожна улюблена страва.
Член з 29 грудня 2005 р
4 повідомлення (ø0/день)
Супи та рагу - це, безумовно, гарна ідея, і час від часу я теж це роблю. Єдина проблема полягає в тому, що я не можу нічого отримати від жодного з них. Завжди запитуйте себе, коли прийде їжа.
Я теж не хочу харчуватися цим, а просто хочу мати трохи різноманітності.
Я їжу мюслі щодня на роботі! Однак для мене є також фрукти, переважно яблуко та банан. Вони також можуть зберігатися в офісі кілька днів!
Крім того, я часто беру з собою щось середнє (мандарини або подрібнений перець, моркву чи кольрабі.
Член з 25 липня 2004 р
3214 внесків (ø0,54/день)
ми (ми з чоловіком) робимо такий напій для спалювання жиру іноді як замінник сніданку або просто так між ними. Я також пив напій як замінник обіду, коли мені не хотілося готувати і їсти свого маленького сина разом із Швігі. Можливо, це щось для вас ?
Рецепт для 2 напоїв:
80 г змішаних ягід (наприклад, полуниця, чорниця, малина - я змішував заморожені лісові ягоди)
1 апельсин
1 рожевий грейпфрут
1 столова ложка лимонного соку
2 чайні ложки акацієвого меду
3/8 л. соєве молоко
2 чайні ложки вівсяних висівок
1 чайна ложка лляної олії
Час приготування: 10 хв.
Вміст білка на порцію: 10,2 г.
1. Промити, відцідити та перебрати ягоди. Наріжте полуницю невеликими шматочками. Очистіть апельсин і грейпфрут і розділіть на клинки
і нарізати або нарізати їх і вичавити сік. Покладіть усі фрукти в блендер.
2. Додайте лимонний сік, мед і соєве молоко і все коротко і енергійно перемішайте.
Перемішайте вівсяні висівки та лляну олію.
Налийте напій у дві високі склянки і подавайте з густою соломкою.