Замініть сіль цією їжею, якщо хочете позбутися зайвої води в організмі!
Це літо і спека, тому в цей період ми споживаємо більше рідини. Це корисно для організму, але є також люди, які мають проблеми із затримкою води. Які рішення є для них, ми дізнаємось у дієтолога Лігії Александреску.
Спекотно, і багато людей, особливо жінки, страждають від затримки води, що проявляється набряком рук, обличчя і особливо ніг.
Звернувшись до лікаря, він може проаналізувати причини набряків і порекомендувати певну дозу діуретику (що сприяє швидкому виведенню зайвої рідини).
Однак важливо знати, що існують також продукти, які можуть допомогти покращити швидкість виведення зайвої рідини, що утримується в організмі.
Першим харчовим інгредієнтом, який слід виключити (до зникнення набряків), є кухонна сіль. Його замінять натрієвою або калієвою сіллю, доступною в аптеці.
Ось деякі продукти, які виконують сечогінну роль і допомагають усунути затримку води.
Спаржа - це овоч, що містить аспарагін, алкалоїд, який стимулює діяльність нирок і покращує процеси кровообігу в нирках. Спаржа також містить ряд речовин, які допомагають виводити токсини з організму, розщеплюючи щавлеву кислоту (яка має властивість зв’язувати жирові клітини).
Буряк є потужним сечогінним продуктом і сприятливо впливає на роботу печінки та нирок. Він має сильну детоксикаційну дію. Крім того, буряк містить залізо, яке допомагає поліпшити склад крові. Хлор у буряках допомагає усунути жирові відкладення, мобілізуючи функції лімфатичної системи.
Капуста - овоч з сечогінною дією, багатий йодом і сіркою, який сприяє очищенню слизової кишечника, тому призначається людям з жировими відкладеннями на животі.
Морква - овоч з детоксикаційною дією завдяки високому вмісту бета-каротину (форми вітаміну А).
Селера має високий вміст кальцію в біодоступній, чистій формі, яка може прискорити функції ендокринної системи, в тому числі привести до регулювання водного балансу.
Огірок має високий вміст сірки та кремнію, мінералів, які стимулюють роботу нирок, сприяють виведенню сечової кислоти та стимулюють процеси спалювання жиру.
Свіжий (не сушений!) Часник і цибуля - це продукти, що мають сечогінну дію, і їх завжди вказують серед продуктів, що спалюють жир.
Олії, що містяться в часнику, мають детоксикаційну дію, сприяючи посиленій перистальтиці (скороченню). Цибуля, як і часник, містить мінерали та органічні олії, які стимулюють обмін речовин і збалансують водний баланс.